: DBT Trivia & Quiz

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설명 DBT Trivia & Quiz

DBT에 관심이있는 사람이라면 누구나 할 수 있고 배울 수있는 간단한 퀴즈입니다. 초보자부터 숙련 된 DBT 사용자까지이 앱은 재미 있고 상호 작용하는 방식으로 새로운 지식을 제공 할 것입니다.
각 레벨에는 특정 카테고리를 기반으로 한 일련의 질문이 있습니다. 당신이해야 할 일은 정답을 선택하지 않는 것보다 더 많이 선택하는 것 뿐이며, 당신은 즉시 다음 단계로 이동할 것입니다. 각 라운드를 통과 할 때마다 답이있는 이유에 대한 설명이 제공됩니다.
예 :
레벨 3 :이 시나리오에서 현명한 마음을 연습하고 있습니까?
- 시나리오 : 배우자가 화를 낼 때마다 화를내는 것입니다. 그렇지 않으면 자신에게 진실하지 않기 때문입니다.
-답변 : 현명하지 않은 마음
-이유 : 일부 사람들 사이에 신화가 있습니다. 자신이 느끼는 감정을 표현하지 않으면 자신에게 진실하지 않다고 말하는 사람들. 그러나 이것은 우리 모두가 화가 났을 때 후회하는 말을한다는 사실을 무시합니다. 따라서 일반적으로 분노를 느낄 때마다 분노를 나타내는 것은 현명하지 않습니다. 물론 적절한 때가 있습니다. 그러나 일반적으로 당신을 화나게 한 상황에 대해 무엇을 할 것인지를 선택하기 전에 진정하고 현명한 마음 상태에 들어가는 것이 좋습니다.
이제 4 개의 DBT 기술 그룹 모두에서 450 개 이상의 DBT 질문이 있습니다.
• 마음 챙김 기술
• 대인 관계 의사 소통 기술
• 조난 관용 기술
• 정서 조절 기술
평소처럼이 앱은 다른 DBT 앱과 통합됩니다. 따라서이 앱에서 진행 한 진행 상황은 전체 DBT 진행 상황에 반영됩니다. 귀하의 데이터는 치료사와 공유하거나 원할 때마다 자신의 진행 상황을보고 싶을 때 저장됩니다.