DBT Trivia & Quiz

Paglalarawan ng DBT Trivia & Quiz

Isang Simpleng Pagsusulit na maaaring gawin at matutunan ng sinumang interesado sa DBT. Mula sa mga nagsisimula hanggang sa may karanasan na mga gumagamit ng DBT, ang app na ito ay sigurado na mag-aalok sa iyo ng bagong kaalaman sa isang masaya, interactive na paraan.
Ang bawat antas ay may isang serye ng mga katanungan lahat batay sa isang tiyak na kategorya. Ang kailangan mo lang gawin ay piliin ang tamang sagot nang maraming beses kaysa sa hindi, at lilipat ka agad sa susunod na antas. Ang bawat pag-ikot na nadaanan mo ay mag-aalok ng isang paglalarawan kung bakit ang sagot ay ganito.
Halimbawa:
Antas 3: Sa senaryong ito, nagsasanay ka ba ng Wise Mind, o hindi?
- Sitwasyon: Kailan man magagalit sa iyo ang asawa mo, ipinapakita mo ang iyong galit dahil kung hindi, hindi ka totoo sa iyong sarili.
- Sagot: Hindi Wise Mind
- Bakit: Mayroong isang alamat sa ilan mga taong nagsasabi na kung hindi nila ipahayag ang nararamdaman nila, na hindi sila nagiging totoo sa kanilang sarili. Gayunpaman pinapabayaan nito ang katotohanan na lahat tayo ay nagsasabi ng mga bagay na pinagsisisihan nating sinabi kapag tayo ay galit. Samakatuwid, sa pangkalahatan, hindi maalam na ipakita ang iyong galit sa tuwing nararamdaman mo ito. May kurso na mga oras kung kailan ito naaangkop. Karaniwan bagaman, mas mahusay na huminahon at pumasok sa isang Wise Mind na estado ng pag-iisip bago piliin kung ano ang gagawin tungkol sa sitwasyong iyon na nagagalit sa iyo.
Ngayon na may higit sa 450 Mga Tanong sa DBT mula sa lahat ng 4 Mga Kumpanya sa DBT:
• Mga Kasanayan sa Pag-iisip
• Mga Kasanayang Pakikipag-usap sa Interpersonal
• Mga Kasanayang Tolerance ng Pagkalubha
• Mga Kasanayang Pang-emosyonal na Regulasyon
At tulad ng dati, ang app na ito ay isinasama sa aming iba pang mga app ng DBT. Kaya't ang pag-unlad na iyong nagawa sa app na ito ay mabibilang patungo sa iyong buong pag-unlad ng DBT. Ang iyong data ay nai-save kung sakaling nais mong ibahagi ito sa iyong Therapist, o makita lamang ang iyong sariling pag-unlad kahit kailan mo gusto.