DBT Trivia & Quiz

বিবরণ DBT Trivia & Quiz

একটি সাধারণ কুইজ যা ডিবিটি-তে আগ্রহী যে কেউ করতে পারে এবং সেগুলি শিখতে পারে। নবীনতর থেকে অভিজ্ঞ ডিবিটি ব্যবহারকারীদের কাছে, এই অ্যাপটি আপনাকে মজাদার, ইন্টারঅ্যাকটিভ উপায়ে নতুন জ্ঞানের অফার দেবে নিশ্চিত
প্রতিটি স্তরের একটি নির্দিষ্ট বিভাগের ভিত্তিতে সবগুলি প্রশ্নের একটি সিরিজ থাকে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল উত্তরের চেয়ে বেশি বার সঠিক উত্তর নির্বাচন করা এবং আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে পরবর্তী স্তরে সরিয়ে নেওয়া হবে। আপনি যে প্রতিটি রাউন্ডটি পেরিয়েছেন তার উত্তর কীভাবে হবে তা তার বিবরণ দেবে
উদাহরণস্বরূপ:
স্তর 3: এই পরিস্থিতিতে আপনি কি বুদ্ধিমান মন চর্চা করছেন, না?
- পরিস্থিতি: যখনই আপনার স্ত্রী আপনাকে পাগল করে তোলে, আপনি আপনার ক্ষোভ প্রদর্শন করেন কারণ যদি আপনি তা করেন না তবে আপনি নিজের প্রতি সত্য নন
- উত্তর: বুদ্ধিমান মন নয় - কেন: কারও মধ্যে একটি মিথ আছে যে লোকেরা বলে যে তারা যদি তাদের অনুভূতি প্রকাশ না করে তবে তারা নিজেরাই সত্য হয় না। এটি তবে এই সত্যটিকে উপেক্ষা করে যে আমরা সবাই রাগান্বিত হয়ে বলে দুঃখের বিষয় বলে থাকি। সুতরাং, সাধারণভাবে বলতে গেলে, যতবারই আপনি নিজের মনে মনে ক্রোধ বোধ করবেন তা বুদ্ধিমানের কাজ হবে না। অবশ্যই সময় আছে যখন এটি উপযুক্ত। সাধারণত যদিও, আপনাকে রাগান্বিত করে এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে কী করবেন তা বেছে নেওয়ার আগে শান্ত হয়ে মনের মতো জ্ঞান অর্জন করা ভাল
এখন চারটি ডিবিটি স্কিল গ্রুপ থেকে 450 ডিবিটি-র প্রশ্ন সহ:
ind মাইন্ডফুলনেস দক্ষতা
• আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ দক্ষতা
• সহ্য করার সহন দক্ষতা
otional সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা
এবং যথারীতি, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদের অন্যান্য ডিবিটি অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে সংহত করে। সুতরাং আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে যে অগ্রগতি করছেন তা আপনার সম্পূর্ণ ডিবিটি অগ্রগতির দিকে গন্য হবে। আপনি যদি আপনার থেরাপিস্টের সাথে এটি ভাগ করতে চান বা আপনার ইচ্ছা তখনই আপনার নিজের অগ্রগতি দেখুন সে ক্ষেত্রে আপনার ডেটা সংরক্ষণ করা হবে।