DBT ile ilgilenen herkesin yapabileceği ve öğrenebileceği basit bir Sınav. Yeni başlayanlardan deneyimli DBT kullanıcılarına kadar, bu uygulama size yeni bilgileri eğlenceli ve etkileşimli bir şekilde sunacaktır.
Her seviyede, tümü belirli bir kategoriye dayalı bir dizi soru vardır. Yapmanız gereken tek şey, doğru cevabı defalarca seçmektir ve anında bir sonraki seviyeye geçersiniz. Geçtiğiniz her tur, cevabın neden böyle olduğuna dair bir açıklama sunacaktır.
Örneğin:
Seviye 3: Bu senaryoda Wise Mind alıştırması yapıyor musunuz, yapmıyor musunuz?
- Senaryo: Eşiniz sizi her kızdırdığında öfkenizi gösterirsiniz çünkü eğer yapmazsanız, kendinize karşı dürüst olmazsınız. Nasıl hissettiklerini ifade etmezlerse kendilerine karşı dürüst olmadıklarını söyleyen insanlar. Ancak bu, hepimizin kızdığımızda pişman olduğumuz şeyleri söylediğimiz gerçeğini ihmal eder. Bu nedenle, genel olarak konuşursak, öfkenizi her hissettiğinizde göstermek akıllıca olmaz. Elbette uygun olduğu zamanlar vardır. Genelde, sizi sinirlendiren bu durumla ilgili ne yapacağınızı seçmeden önce sakinleşmek ve Bilge Zihin haline girmek daha iyidir.
Şimdi 4 DBT Beceri Grubunun tümünden 450'den fazla DBT Sorusu ile:
• Farkındalık Becerileri
• Kişilerarası İletişim Becerileri
• Tehlike Tolerans Becerileri
• Duygusal Düzenleme Becerileri
Ve her zaman olduğu gibi, bu uygulama diğer DBT uygulamalarımızla bütünleşir. Bu nedenle, bu uygulamada yaptığınız ilerleme, tüm DBT ilerlemenize dahil edilecektir. Verileriniz, onu Terapistinizle paylaşmak veya istediğiniz zaman kendi ilerlemenizi görmek istemeniz durumunda kaydedilecektir.
9Apps 4.9
