Een eenvoudige quiz die iedereen die geïnteresseerd is in DBT kan doen en waarvan kan leren. Van beginners tot ervaren DBT-gebruikers, deze app biedt je ongetwijfeld nieuwe kennis op een leuke, interactieve manier.
Elk niveau heeft een reeks vragen, allemaal gebaseerd op een bepaalde categorie. Het enige dat u hoeft te doen, is het juiste antwoord vaker wel dan niet te selecteren en u wordt onmiddellijk naar het volgende niveau verplaatst. Elke ronde die u doorstaat, geeft een beschrijving van waarom het antwoord is zoals het is.
Bijvoorbeeld:
Niveau 3: oefent u in dit scenario Wise Mind of niet?
- Scenario: wanneer je partner je boos maakt, toon je je woede, want als je dat niet doet, ben je niet trouw aan jezelf.
- Antwoord: geen verstandige geest
- Waarom: er is een mythe onder sommigen mensen die zeggen dat als ze niet uiten hoe ze zich voelen, ze niet trouw zijn aan zichzelf. Dit negeert echter het feit dat we allemaal dingen zeggen waarvan we spijt hebben als we boos zijn. Daarom is het over het algemeen niet verstandig om uw woede elke keer dat u die voelt, te tonen. Er zijn natuurlijk momenten waarop het gepast is. Meestal is het echter beter om te kalmeren en in een Wise Mind-gemoedstoestand te komen voordat je kiest wat je gaat doen aan de situatie die je boos maakte.
Nu met meer dan 450 DBT-vragen van alle 4 DBT-vaardigheidsgroepen:
• Mindfulness-vaardigheden
• Interpersoonlijke communicatieve vaardigheden
• Noodtolerantie-vaardigheden
• Emotionele reguleringsvaardigheden
En zoals gewoonlijk kan deze app worden geïntegreerd met onze andere DBT-apps. Dus de voortgang die u boekt in deze app, telt mee voor uw volledige DBT-voortgang. Uw gegevens worden opgeslagen voor het geval u deze met uw therapeut wilt delen, of gewoon uw eigen voortgang wilt zien wanneer u maar wilt.
9Apps 4.9
