Ein einfaches Quiz, von dem jeder, der sich für DBT interessiert, lernen kann. Von Anfängern bis zu erfahrenen DBT-Benutzern bietet diese App Ihnen auf unterhaltsame, interaktive Weise neues Wissen.
Jede Ebene enthält eine Reihe von Fragen, die alle auf einer bestimmten Kategorie basieren. Alles, was Sie tun müssen, ist, mehrmals die richtige Antwort auszuwählen, und Sie werden sofort zum nächsten Level weitergeleitet. In jeder Runde, die Sie bestehen, wird beschrieben, warum die Antwort so ist, wie sie ist.
Zum Beispiel:
Stufe 3: Üben Sie in diesem Szenario Wise Mind oder nicht?
- Szenario: Immer wenn Ihr Ehepartner Sie wütend macht, zeigen Sie Ihre Wut, denn wenn Sie dies nicht tun, sind Sie sich selbst nicht treu.
- Antwort: Not Wise Mind
- Warum: Unter einigen gibt es einen Mythos Menschen, die sagen, dass sie sich selbst nicht treu sind, wenn sie nicht ausdrücken, wie sie sich fühlen. Dies vernachlässigt jedoch die Tatsache, dass wir alle Dinge sagen, die wir bedauern, wenn wir wütend sind. Daher wäre es im Allgemeinen nicht ratsam, Ihre Wut jedes Mal zu zeigen, wenn Sie sie fühlen. Es gibt natürlich Zeiten, in denen es angebracht ist. Normalerweise ist es jedoch besser, sich zu beruhigen und in einen Geisteszustand zu versetzen, bevor Sie entscheiden, was Sie gegen diese Situation tun möchten, die Sie wütend gemacht hat.
Jetzt mit über 450 DBT-Fragen aus allen 4 DBT-Fähigkeitsgruppen:
• Achtsamkeitsfähigkeiten
• Zwischenmenschliche Kommunikationsfähigkeiten
• Nottoleranzfähigkeiten
• Emotionale Regulationsfähigkeiten
Und wie üblich lässt sich diese App in unsere anderen DBT-Apps integrieren. Der Fortschritt, den Sie in dieser App machen, zählt also für Ihren gesamten DBT-Fortschritt. Ihre Daten werden gespeichert, falls Sie sie mit Ihrem Therapeuten teilen oder einfach Ihren eigenen Fortschritt sehen möchten, wann immer Sie möchten.
9Apps 4.9
