HIIT Workouts

Hochintensitätsintervalltraining (Hiit), auch als intermittierende Übung (HIIE) oder Sprint-Intervalltraining (SIT), ist eine Form des Intervalltrainings, eine Herz-Intervalltraining, eine kardiovaskuläre Übungsstrategie, die kurze Zeiten intensiver anaerolobischer Übung mit weniger intensiven Erholungszeiten abwechseln . Hiit ist das Konzept, in dem man einen kurzen Burst von hoher Intensitätsübung (oder maximalintensität) ausführt, gefolgt von einer kurzen Tätigkeit mit niedriger Intensität, die wiederholt, bis zu erschöpft ist, um fortzufahren. Obwohl es keine universelle Hiit-Sitzungsdauer gibt, dauern diese intensiven Workouts typischerweise unter 30 Minuten, wobei die Male variieren, basierend auf dem aktuellen Fitnessniveau eines Teilnehmers.
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Merkmale
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Praxis
: Führen Sie doche Planken mehrmals täglich aus, probieren Sie jedes Mal verschiedene Workouts aus und vergleichen Sie Ihre Ergebnisse und vergleichen Sie Ihre Ergebnisse und verwenden Sie das
Körpergewichtsübungen:
Copyright:
- Hiit Programm Image: Entworfen von javi_indy / freepik (Attribution License)
- Apps Symbol: Entworfen von Freepik (Attribution License)