HIIT Workouts
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건강/운동 | 13.7MB
기술
고강도 간헐적 인 운동 (Hiie) 또는 스프린트 간격 훈련 (앉아)이라고도하는 고강도 간격 훈련 (HIIT)은 간격 훈련의 한 형태이며 심혈관 운동 전략이 덜 강렬한 회복 기간을 가진 짧은 강렬한 혐기성 운동을 번갈아 간격 ...에 HIIT는 고강도 (또는 최대 강도) 운동의 짧은 버스트를 수행 한 다음 개념이며, 계속되기 위해 너무 소진 될 때까지 반복적으로 저렴한 강도 활동을 수행합니다. 보편적 인 HIIT 세션 기간이 없지만 일반적으로 30 분 미만의 강렬한 운동은 참가자의 현재의 피트니스 수준을 기반으로 다양합니다.
무료 앱, 집에서 기차. 체육관 장비가 필요 없음!
특징
- 여러 프로그램 - 모두 초보자와 베테랑로
을위한 - 당신이 운동로
을 놓치지 않을 정도로 매일 알림 경보 - 쉬운 적합으로 각각의 운동을 정의하는 사용자의 요구로
- 사용자 정의 소리, 휴식 시간, 수 시리즈 .... 기본적으로 모든 것! -
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연습
: 매일 여러 번 널빤지를 수행하고 매번 다른 운동을 시도하고 결과를 비교하십시오
체중 운동을 사용하십시오 :
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저작권 :
앱의 아이콘 : FreePik (귀여 라이센스)
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