HIIT Workouts

Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), juga disebut latihan intermiten intensitas tinggi (HIEI) atau pelatihan interval sprint (SIT), adalah bentuk pelatihan interval, strategi latihan kardiovaskular bergantian latihan anaerobik yang kurang intens dengan periode pemulihan yang kurang intens dengan periode pemulihan. . HIIT adalah konsep di mana seseorang melakukan ledakan singkat latihan intensitas tinggi (atau intensitas maks) yang diikuti oleh aktivitas intensitas rendah singkat, berulang kali, sampai terlalu lelah untuk melanjutkan. Meskipun tidak ada durasi sesi HIIT universal, latihan intens ini biasanya berlangsung di bawah 30 menit, dengan waktu bervariasi berdasarkan tingkat kebugaran peserta saat ini.
aplikasi gratis, berlatih di rumah. Tidak diperlukan peralatan olahraga!
Fitur
- Kereta di rumah - Tidak diperlukan peralatan olahraga!
- Lacak kemajuan Anda - Riwayat dan grafik
- Beberapa program - untuk pemula dan veteran
- Alarm Pengingat Harian sehingga Anda tidak pernah melewatkan Workout
- Mudah untuk menyesuaikan setiap latihan sehingga sesuai dengan kebutuhan Anda
- Suara Break, nomor seri .... pada dasarnya semuanya!
- Antarmuka yang indah, desain bahan modern
- terhubung dengan google fit
- Pengembangan berkelanjutan - Jika Anda menginginkan fitur apa pun silakan kirimkan umpan balik kepada kami dan kami akan menerapkannya!
Praktek
: Lakukan papan beberapa kali setiap hari, coba latihan yang berbeda setiap kali dan bandingkan hasil Anda
Gunakan latihan berat badan:
Hak Cipta:
- HIIT Program Gambar: Dirancang oleh Javi_indy / Freepik (Lisensi Atribusi) - Ikon Aplikasi: Dirancang oleh Freepik (Lisensi Atribusi)