HIIT Workouts
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健康＆フィットネス | 13.7MB
説明
高強度間欠演習（HIIE）またはSprint Interval Training（SIT）とも呼ばれる高輝度区間訓練（HIIT）は、インターバルトレーニングの一種であり、激しい回復期間が少ない激しい嫌気性運動の短期間を交互に交互に交互にする。 HIITは、繰り返し尽きるまで、繰り返し繰り返されるまで、繰り返し短時間で短時間の低強度の活動の短いバーストを実行する概念です。ユニバーサルハイイットセッション期間はありませんが、これらの激しいトレーニングは通常30分以内に続き、参加者の現在のフィットネスレベルに基づいて変化します。
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練習
：毎日厚さを数回実行し、毎回異なるトレーニングを試してみて、自分の結果を比較します。
ボディウェイトエクササイズ：
BR>著作権：
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HIITプログラムイメージ：Javi_indy / Freepik（属性ライセンス）
- アプリのアイコン：Freepik（属性ライセンス）による設計
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