HIIT Workouts

Treinamento Intervalo de alta intensidade (HIIT), também chamado de exercício intermitente de alta intensidade (Hiie) ou treinamento de intervalo de sprint (sentar), é uma forma de treinamento de intervalo, uma estratégia de exercício cardiovascular alternando curtos períodos de intenso exercício anaeróbico com períodos de recuperação menos intensos . HIIT é o conceito onde um realiza uma breve explosão de exercício de alta intensidade (ou intensidade máxima) seguida de uma breve atividade de baixa intensidade, repetidamente, até muito exausta para continuar. Embora não haja duração universal da sessão HIIT, esses intensos exercícios tipicamente duram menos de 30 minutos, com os tempos variando com base no nível atual de aptidão do participante.
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Recursos
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Prática
: execute pranchas várias vezes por dia, tente treinos diferentes de cada vez e compare seus resultados
Use exercícios de peso corporal:
Copyright:
- Programa Hiit Imagem: Projetado por Javi_indy / Freepik (Licença de atribuição)
- Ícone do aplicativo: Projetado por Freepik (Licença de atribuição)