HIIT Workouts

El entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT), también llamado ejercicio intermitente de alta intensidad (hiie) o entrenamiento de intervalos de sprint (SIT), es una forma de entrenamiento a intervalos, una estrategia de ejercicio cardiovascular alternando períodos cortos de intenso ejercicio anaeróbico con períodos de recuperación menos intensos . HIIT es el concepto donde uno realiza una breve ráfaga de ejercicios de alta intensidad (o de intensidad máxima) seguida de una breve actividad de baja intensidad, repetidamente, hasta que se agoten demasiado para continuar. Aunque no existe una duración de la sesión de HIIT universal, estos entrenamientos intensos típicamente duran menos de 30 minutos, con tiempos variando según el nivel de aptitud actual de un participante.
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Práctica
: Realice tablones varias veces al día, pruebe diferentes entrenamientos cada vez y compare sus resultados
Utilice ejercicios de peso corporal:
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