HIIT Workouts

Ang mataas na intensity interval training (HIIT), na tinatawag ding high-intensity intermittent exercise (Hiie) o Sprint Interval Training (Sit), ay isang form ng interval training, isang cardiovascular exercise strategy alternating short periods ng matinding anaerobic exercise na may mas matinding panahon ng pagbawi . Ang HIIT ay ang konsepto kung saan ang isa ay gumaganap ng isang maikling pagsabog ng high-intensity (o max-intensity) na ehersisyo na sinusundan ng isang maikling aktibidad na mababa ang intensidad, paulit-ulit, hanggang sa masyadong naubos na upang magpatuloy. Kahit na walang unibersal na tagal ng sesyon ng HIIT, ang mga matinding ehersisyo na ito ay karaniwang tumatagal sa loob ng 30 minuto, na may iba't ibang pagkakaiba batay sa kasalukuyang antas ng fitness ng kalahok.
libreng app, tren sa bahay. Walang kinakailangang kagamitan sa gym!
Mga Tampok
- Train sa Home - Walang kinakailangang kagamitan sa gym!
- Subaybayan ang iyong pag-unlad - Detalyadong Kasaysayan at Chart
- Maramihang mga programa - para sa parehong mga nagsisimula at mga beterano
- Pang-araw-araw na paalala alarma upang hindi mo makaligtaan ang isang workout
- Madaling i-customize ang bawat pag-eehersisyo kaya ito ay magkasya ang iyong mga pangangailangan
- Nako-customize na mga tunog, oras ng break, bilang ng serye .... talaga lahat!
- Magandang interface, modernong disenyo ng materyal
- Konektado sa Google Fit
- Patuloy na pag-unlad - Kung nais mo ang anumang tampok mangyaring magpadala sa amin ng feedback at ipapatupad namin ito!
Practice
: Magsagawa ng mga plato ng ilang beses sa bawat araw, subukan ang iba't ibang ehersisyo sa bawat oras at ihambing ang iyong mga resulta
Gamitin ang mga pagsasanay sa timbang ng katawan:
Copyright:
- HIIT Program Image: Dinisenyo ni Javi_Indy / FreePik (Lisensya ng Attribution)
- Icon ng App: Dinisenyo ng FreePik (Lisensya ng Attribution)