HIIT Workouts

উচ্চ-তীব্রতা অন্তর্বর্তীকালীন প্রশিক্ষণ (হিউট), এছাড়াও উচ্চ-তীব্রতা অন্তর্বর্তী ব্যায়াম (HIIE) বা স্প্রিন্ট বিরাট প্রশিক্ষণ (এসআইটি) নামে পরিচিত, এটি একটি কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম কৌশল, কম তীব্র পুনরুদ্ধারের সময়ের সাথে তীব্র অ্যানেরোবিক ব্যায়ামের স্বল্প সময়ের বিকল্পগুলি পরিবর্তিত হয় । HIIT ধারণাটি যেখানে এক উচ্চ-তীব্রতা (বা সর্বোচ্চ-তীব্রতা) ব্যায়ামের একটি সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণের পরে একটি সংক্ষিপ্ত কম-তীব্রতা কার্যকলাপ দ্বারা অনুসরণ করে, যতক্ষণ না খুব বেশি ক্লান্ত হয়। যদিও কোনও সার্বজনীন হাইট সেশন সময়কাল নেই, তবে এই তীব্র workouts সাধারণত 30 মিনিটের নীচে থাকে, যা অংশগ্রহণকারীর বর্তমান ফিটনেস স্তরের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়।
ফ্রি অ্যাপ, বাড়িতে ট্রেন। কোন জিম সরঞ্জাম প্রয়োজন!
বৈশিষ্ট্য
- বাড়িতে ট্রেন - কোন জিম সরঞ্জাম প্রয়োজন!
- আপনার অগ্রগতি সন্ধান করুন - বিস্তারিত ইতিহাস এবং চার্ট
- একাধিক প্রোগ্রাম - উভয় beginners এবং ভেটেরান্স জন্য
- দৈনিক অনুস্মারক এলার্ম যাতে আপনি একটি workout মিস করবেন না
- প্রতিটি workout কাস্টমাইজ করা সহজ তাই এটি আপনার প্রয়োজনের মাপসই করা সহজ
- কাস্টমাইজড শব্দ, বিরতি সময়, বিরতি সময়, বিরতি সময় সিরিজ .... মূলত সবকিছু!
- সুন্দর ইন্টারফেস, আধুনিক উপাদান ডিজাইন
- গুগল ফিটের সাথে সংযুক্ত
যদি আপনি কোনও বৈশিষ্ট্যটি চান তবে দয়া করে আমাদের প্রতিক্রিয়া পাঠান এবং আমরা এটি বাস্তবায়ন করব!
অনুশীলন
: প্রতিটি দিনে বেশ কয়েকবার planks সঞ্চালন করুন, প্রতিটি সময় বিভিন্ন workouts চেষ্টা করুন এবং আপনার ফলাফল তুলনা করুন
শরীরের ওজন ব্যায়াম ব্যবহার করুন:
কপিরাইট:
- HIIT প্রোগ্রাম চিত্র: Javi_indy / Freepik (অ্যাট্রিবিউশন লাইসেন্স) দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে
- অ্যাপের আইকন: FreePik দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে (অ্যাট্রিবিউশন লাইসেন্স)