HIIT Workouts

การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT) เรียกอีกอย่างว่าการออกกำลังกายเป็นระยะสูง (HIIE) หรือการฝึกอบรมช่วงเวลา Sprint (SIT) เป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกอบรมช่วงเวลาการออกกำลังกายแบบหัวใจและหลอดเลือดสลับช่วงเวลาสั้น ๆ ของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนที่รุนแรง . HIIT เป็นแนวคิดที่หนึ่งดำเนินการระเบิดสั้น ๆ ของการออกกำลังกายความเข้มสูง (หรือความเข้มข้นสูงสุด) ตามด้วยกิจกรรมที่มีความเข้มต่ำสั้น ๆ ซ้ำ ๆ จนกว่าจะหมดแรงเกินไป แม้ว่าจะไม่มีระยะเวลาเซสชัน HIIT สากล แต่การออกกำลังกายที่เข้มข้นเหล่านี้มักจะมีอายุต่ำกว่า 30 นาทีซึ่งมีหลายครั้งที่แตกต่างกันไปตามระดับฟิตเนสปัจจุบันของผู้เข้าร่วม
แอพฟรีรถไฟที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย! |
คุณสมบัติ
- รถไฟที่บ้าน - ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย!
- ติดตามความคืบหน้าของคุณ - ประวัติความเป็นมาอย่างละเอียดและแผนภูมิ
- หลายโปรแกรม - สำหรับผู้เริ่มต้นและทหารผ่านศึก
- เตือนการแจ้งเตือนรายวันเพื่อให้คุณไม่พลาดการออกกำลังกาย - ง่ายต่อการปรับแต่งการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ - เสียงที่ปรับแต่งได้เวลาพัก ซีรีส์ .... โดยทั่วไปทุกอย่าง!
- อินเตอร์เฟซที่สวยงามการออกแบบวัสดุที่ทันสมัย ​​
- เชื่อมต่อกับ Google Fit
- การพัฒนาอย่างต่อเนื่อง - หากคุณต้องการคุณสมบัติใด ๆ โปรดส่งข้อเสนอแนะและเราจะดำเนินการ! br>
การปฏิบัติ
: ดำเนินการไม้กระดานหลายครั้งในแต่ละวันลองออกกำลังกายที่แตกต่างกันในแต่ละครั้งและเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณ
ใช้แบบฝึกหัดน้ำหนักตัว:
ลิขสิทธิ์:
- HIIT โปรแกรมภาพ: ออกแบบโดย Javi_indy / Freepik (ใบอนุญาตการแสดงที่มา)
- ไอคอนของแอป: ออกแบบโดย Freepik (ใบอนุญาตการแสดงที่มา)