Home Workout - No Equipment - Lose weight exercise

EVDEN AYRILMADAN, EKİPMAN OLMADAN VÜCUDUNUZA UYGUN OLUN, PARA TASARRUFU YAPIN!
Ev Egzersizleri - Fit Challenge uygulaması 100'den fazla egzersiz içerir. Bu aerobik rutinler, devre antrenmanı ve ağırlık antrenmanı antrenmanları ile öğrenebilir, forma girebilir ve kas inşa edebilirsiniz.
GYM FITNESS EKİPMAN GEREKTİRMEZ
6 çeşit kası geliştirmek için 100'den fazla EGZERSİZ
♥ Karın egzersizi altı pakete sahip olmanıza yardımcı olur: Bu egzersiz 25 egzersizden oluşur uzmanlarımızın, abdominal obez hastaları kısa süreli karın kaslarına uyacak şekilde araştırıp adapte ettiği. Bu egzersizler karın kaslarına odaklanır ve evde en kolay şekilde antrenman yapmanıza yardımcı olmak için kalça ve uyluk kaslarını destekler.
♥ Kol Egzersizleri: Sağlam bir kas kası ve omuzun destekleyici kaslarını sağlayan 14 uzman egzersizi içerir ve baldır kasına ihtiyaç duymadan kas sırt kasları.
♥ Popo antrenmanları: 25 egzersiz içerir.
♥ Bacak antrenmanları: Evde ekipman olmadan etkili bir şekilde antrenman yapmanıza yardımcı olacak 22 egzersiz içerir.
♥ Sırt antrenmanları: Evde sırt kaslarını çalıştırmanıza yardımcı olacak 12 egzersiz içerir. ekipman olmadan
♥ Göğüs egzersizleri: Göğüs kası çok önemli bir kas grubudur ve tüm insanlar mükemmel bir kas grubuna sahip olmak için isteklidir. Uzmanlarımız, standart bir sandığı kolayca elde etmek ve oldukça hızlı bir şekilde görünmek için altı egzersiz sunar.
Her Ev egzersiz egzersizinde talimatlar, kılavuzlar ve grafikler bulunur. ör.:
Şınav egzersizi
Çömelme egzersizi
Sit up egzersizi
Plank egzersizi
Çıtırtı egzersizi
Duvara oturma egzersizi
atlama krikosu egzersizi
yumruk egzersizi
daha fazla egzersiz
...
************ ANA SAYFA ANTRENMANLARI ************** ***
Evinizin rahatlığında performans gösterebilmeniz için profesyoneller tarafından gerçekleştirilen en iyi rutinleri oluşturduk:
Karın egzersizi: 5 dakikada Karın egzersizlerini dahil edin
Seksi bacaklar egzersiz: bacak egzersizlerini dahil edin.
Kalça: Popo egzersizlerini içerir.
Üst vücut egzersizi
Vücudunuzu güçlendirin
7 dakikalık egzersiz: 7 dakikalık egzersizler ekleyin
Daha fazla , Ev Egzersizleri - Fit Challenge Egzersiz uygulaması, egzersiz sonuçlarını iyileştirmek için Isınma ve Esneme Rutinleri İçerir.
KENDİ EV ANTRENMAN PLANINIZI OLUŞTURUN:
Kendinizinkini oluşturabilir ve eğlenirken formunuzu geliştirmeye devam edebilirsiniz! 100'den fazla egzersiz arasından seçim yapın. Sürekli olarak daha fazla egzersiz ekleyeceğiz. Özellikle bir tane istiyorsanız, bize bildirin! Evde egzersiz uygulaması ile kas, vücut ve gücü geliştirmek için günlük egzersiz yapın veya haftada en az 4 gün.
★ Unutmayın:
Fiziksel durumunuz için en iyi egzersizi size bildirmesi için doktorunuza danışın.
Fiziksel egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında su alın.
Kas yaralanmalarını önlemek için önce 15 dakika ısıtın.
Egzersizinizi bitirdikten sonra 10 dakika esneme yapın.
★ Geribildirim
- Varsa Bu uygulamayla ilgili herhangi bir sorun lütfen bize sorununuzu verin, hemen çözeceğiz
- Yeni egzersizler veya yeni işlevler için istek göndermek istiyorsanız lütfen bize e-posta gönderin.
★ İletişim
Kullanıcılardan gelen tüm geri bildirimler için teşekkür ederiz! Hatalı bir ürün bulursanız, şikayette bulunursanız, ilgi gösterirseniz veya ürünü geliştirmemize yardımcı olması için öneride bulunursanız lütfen bize bildirin.
Teşekkür ederiz!
Ev Egzersizleri Geliştirici Ekibi.