Home Workout - No Equipment - Lose weight exercise

HÃY PHÙ HỢP VỚI CƠ THỂ CỦA BẠN MÀ KHÔNG CÒN LẠI Ở NHÀ, KHÔNG CẦN THIẾT BỊ, TIẾT KIỆM TIỀN!
Home Workouts - Ứng dụng Fit Challenge chứa hơn 100 bài tập. Bạn có thể học hỏi, săn chắc và xây dựng cơ bắp với các thói quen aerobic, luyện tập theo mạch và tập tạ này.
TẬP GYM FITNESS KHÔNG CẦN THIẾT BỊ
Hơn 100 BÀI TẬP để cải thiện 6 loại cơ
♥ Tập cơ bụng giúp bạn có sáu múi săn chắc: Bài tập này gồm 25 bài tập mà các chuyên gia của chúng tôi đã nghiên cứu và điều chỉnh để phù hợp với những bệnh nhân béo bụng có cơ bụng trong thời gian ngắn. Các bài tập này tập trung vào cơ bụng và hỗ trợ các cơ vùng hông và đùi giúp bạn tập luyện tại nhà dễ dàng nhất.
♥ Bài tập về cánh tay: Bao gồm 14 bài tập chuyên biệt cung cấp cơ bắp săn chắc và cơ hỗ trợ của vai, và cơ lưng săn chắc mà không cần tập cơ bắp chân.
♥ Bài tập cơ mông: Bao gồm 25 bài tập.
♥ Bài tập cơ chân: Bao gồm 22 bài tập giúp bạn tập luyện hiệu quả tại nhà mà không cần thiết bị.
♥ Bài tập cơ lưng: Bao gồm 12 bài tập giúp bạn rèn luyện cơ lưng tại nhà không có thiết bị
♥ Tập cơ ngực: Cơ ngực là nhóm cơ rất quan trọng và tất cả mọi người đều mong muốn có được một nhóm cơ hoàn hảo. Các chuyên gia của chúng tôi đưa ra sáu bài tập để dễ dàng có được một bộ ngực chuẩn và đẹp một cách nhanh chóng.
Mỗi bài tập tại nhà đều có hướng dẫn, hướng dẫn và hình ảnh minh họa. ví dụ:
Bài tập chống đẩy
Bài tập squat
Bài tập gập bụng
Bài tập Plank
Bài tập gập bụng
Bài tập treo tường
bài tập nhảy dây
bài tập đấm - bài tập khác
...
************ BÀI TẬP VỀ NHÀ ************** ***
Chúng tôi đã soạn những thói quen tốt nhất do các chuyên gia thực hiện để bạn có thể thực hiện thoải mái ngay tại nhà của mình:
Tập cơ bụng: bao gồm các bài tập cơ bụng trong 5 phút
Đôi chân quyến rũ tập luyện: bao gồm các bài tập chân.
Tập mông: bao gồm các bài tập cho mông.
Tập luyện thân trên
Tăng cường cơ thể bạn
Tập luyện 7 phút: bao gồm các bài tập trong 7 phút
Hơn nữa , Home Workouts - Ứng dụng Fit Challenge Workout Chứa các quy trình Khởi động & Kéo giãn để cải thiện kết quả tập luyện.
TẠO KẾ HOẠCH LÀM VIỆC Ở NHÀ CỦA RIÊNG BẠN:
Bạn có thể tạo KẾ HOẠCH LÀM VIỆC Ở NHÀ CỦA RIÊNG BẠN và tiếp tục cải thiện thể lực của mình trong khi vui chơi! Chọn từ hơn 100 bài tập. Chúng tôi sẽ liên tục bổ sung thêm nhiều bài tập hơn nữa. Nếu bạn muốn một cái cụ thể, hãy cho chúng tôi biết! Hãy tập luyện hàng ngày hoặc ít nhất 4 ngày mỗi tuần để cải thiện cơ bắp, cơ thể và sức mạnh với ứng dụng Tập luyện tại nhà.
★ Hãy nhớ:
Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết bài tập tốt nhất cho tình trạng thể chất của bạn.
Hãy uống đủ nước trước, trong và sau khi tập thể dục.
Khởi động trước 15 phút để tránh chấn thương cơ.
Thực hiện 10 phút kéo giãn sau khi kết thúc buổi tập.
★ Phản hồi
- Nếu bạn có bất kỳ sự cố nào với ứng dụng này, vui lòng cho chúng tôi biết sự cố của bạn, chúng tôi sẽ khắc phục nhanh chóng
- Vui lòng gửi email cho chúng tôi nếu bạn muốn gửi yêu cầu bài tập mới hoặc chức năng mới.
★ Liên hệ
Chúng tôi đánh giá cao tất cả phản hồi từ người dùng! Vui lòng cho chúng tôi biết nếu bạn phát hiện ra một sản phẩm bị lỗi, muốn khiếu nại, thể hiện sự quan tâm hoặc đề xuất để giúp chúng tôi cải thiện sản phẩm.
Cảm ơn bạn!
Nhóm nhà phát triển Home Workouts.