Home Workout - No Equipment - Lose weight exercise

장비없이 집을 떠나지 않고 몸에 딱 맞고 비용을 절약하세요!
가정 운동-Fit Challenge 앱에는 100 개 이상의 운동이 포함되어 있습니다. 이러한 에어로빅 루틴, 서킷 트레이닝 및 웨이트 트레이닝 운동을 통해 배우고, 탄력을 받고, 근육을 만들 수 있습니다.
체육관 피트니스 장비가 필요하지 않습니다.
6 가지 근육을 개선하는 100 가지 이상의 운동
♥ 복근 운동은 6 팩을 만들 수 있도록 도와줍니다 :이 운동은 25 가지 운동으로 구성됩니다. 우리의 전문가들이 단기 복근을 가진 복부 비만 환자에게 적합하도록 연구하고 적응했습니다. 이 운동은 복근에 초점을 맞추고 엉덩이와 허벅지 근육을 지탱하여 집에서 가장 쉽게 훈련 할 수 있도록 도와줍니다.
♥ 팔 운동 : 단단한 근육 근육과 어깨의지지 근육을 제공하는 14 개의 전문 운동 포함, 종아리 근육이 필요없는 근육 등 근육.
♥ 엉덩이 운동 : 25 가지 운동 포함.
♥ 다리 운동 : 장비없이 집에서 효과적으로 훈련 할 수 있도록 도와주는 22 가지 운동 포함.
♥ 등 운동 : 집에서 등 근육을 단련하는 데 도움이되는 12 가지 운동 포함 장비없이
♥ 가슴 운동 : 가슴 근육은 매우 중요한 근육 군이며 모든 사람들은 완벽한 근육 군을 얻기를 열망합니다. 저희 전문가들은 표준 가슴을 쉽게 얻고 꽤 빨리 볼 수 있도록 6 가지 운동을 제공합니다.
각 가정 운동 운동에는 지침, 지침 및 그래픽이 있습니다. 예 :
푸시 업 운동
스쿼트 운동
윗몸 일으키기 운동
플랭크 운동
크런치 운동
벽걸이 운동
점프 잭 운동
펀치 운동
더 많은 운동
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************ 가정 운동 ************** ***
가정에서 편안하게 수행 할 수 있도록 전문가가 수행하는 최고의 루틴을 구성했습니다.
복근 운동 : 5 분 안에 복근 운동 포함
섹시한 다리 운동 : 다리 운동 포함.
엉덩이 : 엉덩이 운동 포함
상체 운동
몸 강화
7 분 운동 : 7 분 운동 포함
더 , 홈 워크 아웃-Fit Challenge Workout 앱에는 트레이닝 결과를 개선하기위한 워밍업 및 스트레칭 루틴이 포함되어 있습니다.
나만의 홈 워크 아웃 계획 만들기 :
나만의 홈 워크 아웃 계획을 만들고 재미있게 즐기면서 계속해서 건강을 향상시킬 수 있습니다! 100 개 이상의 운동 중에서 선택하십시오. 우리는 지속적으로 더 많은 운동을 추가 할 것입니다. 특히 원하는 경우 알려주십시오! 가정 운동 앱으로 근육, 신체 및 근력을 향상시키기 위해 매일 운동을하거나 일주일에 4 일 이상하십시오.
★ 기억하십시오 :
건강 상태에 가장 적합한 운동을 의사와상의하십시오.
운동 전, 운동 중, 운동 후에 수분을 섭취하세요.
근육 부상을 피하기 위해 먼저 15 분을 예열하세요.
운동 종료 후 10 분 동안 스트레칭을하십시오.
★ 피드백
- 이 앱에 문제가 있으시면 저희에게 문제를 알려 주시면 신속하게 해결하겠습니다.
-새로운 운동이나 새로운 기능 요청을 보내 시려면 이메일을 보내 주시기 바랍니다.
★ 문의
사용자의 모든 피드백에 감사드립니다! 결함이있는 제품을 발견하거나 불만 사항을 표시하거나 제품 개선에 도움이되는 제안 사항이 있으면 알려주십시오.
감사합니다!
가정 운동 개발자 팀.