Home Workout - No Equipment - Lose weight exercise

احصل على اللياقة البدنية لجسمك دون مغادرة المنزل ، وبدون معدات ، وفر أموالك!
Home Workouts - يحتوي تطبيق Fit Challenge على أكثر من 100 تمرين. يمكنك التعلم ، والحصول على التناغم وبناء العضلات مع هذه التمارين الهوائية ، وتدريبات الدائرة وتمارين رفع الأثقال.
لياقة بدنية لا تتطلب معدات
أكثر من 100 تمرين لتحسين 6 أنواع من العضلات
♥ تمرين عضلات البطن يساعدك في الحصول على ستة حزم: يتكون هذا التمرين من 25 تمرينًا أن المتخصصين لدينا قد قاموا بالبحث والتكيف لتناسب مرضى السمنة المفرطة مع عضلات البطن قصيرة المدى. تركز هذه التمارين على عضلات البطن وتدعم عضلات الوركين والفخذين لمساعدتك على التمرين في المنزل بسهولة أكبر.
♥ تمارين الذراعين: تتضمن 14 تمرينًا متخصصًا توفر عضلات قوية وعضلات داعمة للكتف ، و عضلات الظهر العضلية دون الحاجة إلى عضلة الربلة.
♥ تمارين الأرداف: تتضمن 25 تمرينًا.
♥ تمارين الساق: تتضمن 22 تمرينًا لمساعدتك على التدرب بفعالية في المنزل بدون معدات.
♥ تمارين الظهر: تتضمن 12 تمرينًا لمساعدتك على تدريب عضلات الظهر في المنزل بدون معدات
♥ تمارين الصدر: عضلات الصدر هي مجموعة عضلية مهمة للغاية وجميع الناس حريصون على الحصول على مجموعة عضلية مثالية. يقدم المتخصصون لدينا ستة تمارين للحصول بسهولة على صدر قياسي ومظهر سريع جدًا.
كل تمرين في المنزل يحتوي على إرشادات وإرشادات ورسوم. على سبيل المثال:
تمرين رفع الأثقال
تمرين القرفصاء
تمرين شكا من الجلوس
تمرين بلانك
تمرين الكرنش
تمرين الجلوس على الحائط
تمرين القفز
تمرين لكمة
المزيد من التدريبات
...
************ التدريبات المنزلية ************** ***
قمنا بتأليف أفضل التمارين ، التي يؤديها محترفون ، بحيث يمكنك الأداء براحة في منزلك:
تمرين عضلات البطن: يتضمن تمارين Abs في 5 دقائق
سيقان مثيرة التمرين: يشمل تمارين الساقين.
الأرداف: تشمل تمارين الأرداف.
تمارين الجزء العلوي من الجسم
تقوية جسمك
7 دقائق من التمارين: تضمين تمارين في 7 دقائق
المزيد ، Home Workouts - يحتوي تطبيق Fit Challenge Workout على إجراءات الإحماء والتمدد لتحسين نتيجة التدريب.
قم بإنشاء خطة التمارين المنزلية الخاصة بك:
يمكنك إنشاء خطة التمرينات الخاصة بك والاستمرار في تحسين لياقتك أثناء الاستمتاع! اختر من بين أكثر من 100 تمرين. سنضيف المزيد والمزيد من التمارين بشكل مستمر. إذا كنت تريد واحدًا على وجه الخصوص ، فأخبرنا بذلك! اسمح بتمرين يومي أو على الأقل 4 أيام في الأسبوع لتحسين العضلات والجسم والقوة باستخدام تطبيق التمارين المنزلية.
★ تذكر:
استشر طبيبك ليخبرك بأفضل تمرين لحالتك البدنية.
احصل على رطوبة قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.
قم بالإحماء أولاً لمدة 15 دقيقة لتجنب إصابات العضلات.
قم بإجراء 10 دقائق من تمارين الإطالة بعد الانتهاء من التمرين.
★ ملاحظات
- إذا كان لديك أي مشكلة في هذا التطبيق ، يرجى إعطائنا مشكلتك ، وسنقوم بإصلاحها بسرعة
- يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني إذا كنت تريد إرسال طلب تمارين جديدة أو وظيفة جديدة.
★ الاتصال
نحن نقدر جميع ردود الفعل من المستخدمين! يرجى إعلامنا إذا اكتشفت منتجًا معيبًا ، أو تريد تقديم شكوى ، أو إبداء الاهتمام ، أو اقتراح لمساعدتنا في تحسين المنتج.
شكرًا لك!
Home Workouts Developer Team.