Home Workout - No Equipment - Lose weight exercise

家を出ることなく、機器を使わずに体にフィットし、お金を節約しましょう！
ホームワークアウト-フィットチャレンジアプリには100以上のエクササイズが含まれています。これらの有酸素運動、サーキットトレーニング、ウェイトトレーニングのトレーニングで、学び、調子を整え、筋肉を鍛えることができます。
GYM FITNESS NO EQUIPMENT REQUIRE
6種類の筋肉を改善するための100以上のエクササイズ
♥腹筋トレーニングは6パックを手に入れるのに役立ちます：このエクササイズは25のエクササイズで構成されています私たちの専門家が研究し、短期間の腹筋を持つ腹直筋患者に合うように適応したこと。これらのエクササイズは腹部の筋肉に焦点を当て、腰と太ももの筋肉をサポートして、自宅で最も簡単にトレーニングできるようにします。
♥腕のエクササイズ：しっかりとした筋肉と肩のサポートマッスルを提供する14のスペシャリストエクササイズが含まれています。子牛の筋肉を必要としない筋肉の背中の筋肉。
♥バットワークアウト：25のエクササイズが含まれています。
♥レッグワークアウト：機器なしで自宅で効果的にトレーニングするのに役立つ22のエクササイズが含まれています。
♥バックワークアウト：自宅で背中の筋肉をトレーニングするのに役立つ12のエクササイズが含まれています。機器なし
♥胸のトレーニング：胸の筋肉は非常に重要な筋肉グループであり、すべての人が完璧な筋肉グループを手に入れたいと思っています。私たちのスペシャリストは、標準的な胸を簡単に入手して非常にすばやく見るための6つのエクササイズを提供しています。
各ホームワークアウトエクササイズには、説明、ガイドライン、およびグラフィックがあります。例：
プッシュアップワークアウト
スクワットワークアウト
シットアップワークアウト
プランクワークアウト
クランチワークアウト
ウォールシットワークアウト
ジャンピングジャックワークアウト
パンチワークアウト
その他のワークアウト
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************ホームワークアウト************** ***
自宅で快適に実行できるように、専門家が実行する最高のルーチンを作成しました：
腹筋トレーニング：5分で腹筋運動を含める
セクシーな脚トレーニング：脚のエクササイズを含める。
お尻：バットのエクササイズを含める。
上半身のトレーニング
体を強化する
7分間のトレーニング：7分間のエクササイズを含める
さらに、ホームワークアウト-フィットチャレンジワークアウトアプリには、トレーニング結果を改善するためのウォームアップとストレッチングルーチンが含まれています。
独自のホームワークアウトプランを作成する：
自分で作成して、楽しみながらフィットネスを改善し続けることができます。 100以上の演習から選択してください。今後も演習を増やしていきます。特に欲しい場合はお知らせください！ホームワークアウトアプリで筋肉、体、筋力を改善するために、毎日または少なくとも週に4日はトレーニングをしましょう。
★覚えておいてください：
体調に最適なエクササイズを医師に相談してください。
運動前、運動中、運動後に水分を補給します。
筋肉の損傷を防ぐため、最初に15分間ウォームアップします。
トレーニング終了後、10分間ストレッチを行います。
★フィードバック
-このアプリで問題が発生した場合は、問題をお知らせください。すぐに修正します
-新しい演習や新しい機能のリクエストを送信する場合は、メールでお問い合わせください。
★お問い合わせ
ユーザーからのフィードバックに感謝します。欠陥のある製品を発見した場合、苦情を申し立てたい場合、関心を示したい場合、または製品の改善に役立つ提案がある場合は、お知らせください。
ありがとうございます！
ホームワークアウト開発者チーム。