Home Workout - No Equipment - Lose weight exercise

ฟิตร่างกายของคุณโดยไม่ต้องออกจากบ้านโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ประหยัดเงินของคุณ!
การออกกำลังกายที่บ้าน - แอพ Fit Challenge มีแบบฝึกหัดมากกว่า 100 แบบ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มความกระชับและสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยกิจวัตรแบบแอโรบิคการฝึกแบบเซอร์กิตและเวทเทรนนิ่ง
ฟิตเนสยิมไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์
การออกกำลังกายมากกว่า 100 ครั้งเพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อ 6 ชนิด
♥การออกกำลังกายหน้าท้องช่วยให้คุณมีซิกซ์แพ็ก: แบบฝึกหัดนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัด 25 แบบ ที่ผู้เชี่ยวชาญของเราได้ทำการวิจัยและปรับเปลี่ยนเพื่อให้เหมาะกับผู้ป่วยโรคอ้วนที่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องในระยะสั้น แบบฝึกหัดเหล่านี้เน้นที่กล้ามเนื้อหน้าท้องและพยุงกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาเพื่อช่วยให้คุณฝึกที่บ้านได้ง่ายที่สุด
♥ท่าบริหารแขน: รวมแบบฝึกหัดเฉพาะทาง 14 แบบที่ให้กล้ามเนื้อเต่งตึงและกล้ามเนื้อพยุงไหล่และ กล้ามเนื้อหลังโดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อน่อง
♥การออกกำลังกายก้น: รวมการออกกำลังกาย 25 แบบ
♥การออกกำลังกายส่วนขา: รวม 22 แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณฝึกที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
♥การออกกำลังกายหลัง: รวม 12 แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อหลังที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
♥การออกกำลังกายหน้าอก: กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญมากและทุกคนต่างก็กระตือรือร้นที่จะมีกลุ่มกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ ผู้เชี่ยวชาญของเราเสนอแบบฝึกหัด 6 แบบเพื่อให้ได้หน้าอกมาตรฐานและดูสวยอย่างรวดเร็ว
แบบฝึกหัดการออกกำลังกายที่บ้านแต่ละแบบมีคำแนะนำแนวทางและกราฟิก เช่น:
ออกกำลังกายแบบ Push up
ออกกำลังกายแบบ Squat
ออกกำลังกายแบบซิทอัพ
การออกกำลังกายแบบกระดาน
การออกกำลังกายแบบ Crunch
การออกกำลังกายแบบนั่งบนผนัง
การออกกำลังกายแบบแจ็คกระโดด
ออกกำลังกายต่อย
ออกกำลังกายเพิ่มเติม
...
************ การออกกำลังกายที่บ้าน ************** ***
เรารวบรวมกิจวัตรที่ดีที่สุดดำเนินการโดยมืออาชีพเพื่อให้คุณสามารถทำในบ้านของคุณได้อย่างสะดวกสบาย:
การออกกำลังกายหน้าท้อง: รวมการออกกำลังกายหน้าท้องใน 5 นาที
ขาเซ็กซี่ การออกกำลังกาย: รวมการออกกำลังกายขา
บั้นท้าย: รวมการออกกำลังกายก้น
การออกกำลังกายส่วนบน
เสริมสร้างร่างกายของคุณ
ออกกำลังกาย 7 นาที: รวมการออกกำลังกายใน 7 นาที
เพิ่มเติม , การออกกำลังกายที่บ้าน - แอปออกกำลังกาย Fit Challenge ประกอบด้วยการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำเพื่อปรับปรุงผลการฝึก
สร้างแผนการออกกำลังกายที่บ้านของคุณเอง:
คุณสามารถสร้างของคุณเองและปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณต่อไปในขณะที่สนุก! เลือกจากแบบฝึกหัดมากกว่า 100 แบบ เราจะเพิ่มการออกกำลังกายมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง หากคุณต้องการโดยเฉพาะเพียงแจ้งให้เราทราบ! ให้ออกกำลังกายทุกวันหรืออย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์เพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อร่างกายและความแข็งแรงด้วยแอปออกกำลังกายที่บ้าน
★ข้อควรจำ:
ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อแจ้งให้คุณทราบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ
เติมความชุ่มชื้นก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
อุ่นเครื่อง 15 นาทีก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จ
★ข้อเสนอแนะ
- หากคุณมี ปัญหาใด ๆ กับแอพนี้โปรดแจ้งปัญหาของคุณเราจะแก้ไขโดยเร็ว
- โปรดส่งอีเมลถึงเราหากคุณต้องการส่งคำขอแบบฝึกหัดใหม่หรือฟังก์ชั่นใหม่
★ติดต่อ
เราขอขอบคุณทุกคำติชมจากผู้ใช้! โปรดแจ้งให้เราทราบหากคุณพบผลิตภัณฑ์ที่มีข้อบกพร่องต้องการร้องเรียนแสดงความสนใจหรือข้อเสนอแนะเพื่อช่วยเราปรับปรุงผลิตภัณฑ์
ขอบคุณ!
ทีมนักพัฒนา Home Workouts