Vitamin rich Foods & Diets

Top vitamina Rich Foods & Diets é um aplicativo gratuito sobre vitaminas Top Rich Foods Fruits & Legumes e dietas para pessoas vegetarianas ou não vegetarianas de todas as idades. Nós compilamos todo o tipo de vitamina e mapa de nutrientes e 13 vitaminas suas necessidades corporais e são adequados para vários fins ou apenas para café da manhã diário ou outras refeições.
vitaminas são substâncias alimentares encontradas em frutas vegetais plantas e animais . Nós tentamos compilar todas as principais categorias de fontes de alimentos e sua disponibilidade em todos os lugares do mundo, como:
1. Vegetais e feijões superiores
2. Frutas e nozes
3. Produtos lácteos
4. Carne e aves
5. Peixes e alimentos do mar
6. Cereais e pulsos
vitaminas são essenciais para o nosso corpo funcionar adequadamente para a energia de crescimento e cada um tem empregos específicos. Aqui está a lista de tipos de vitaminas e seus papéis em nosso corpo com itens de fonte de alimentos primários Eles são encontrados em:
* Vitamina A evita problemas oculares e promove um sistema imunológico saudável. É essencial para o crescimento e desenvolvimento de células e mantém a pele saudável.
* Vitamina C (também chamado de ácido ascórbico) é necessário para formar tecido colagénio que ajuda a realizar as células. É essencial para as gengivas de dentes e vasos sanguíneos de ossos saudáveis. A vitamina C também ajuda o corpo a absorver o ferro e a AIDS na cicatrização de feridas e contribui para a função cerebral. Também ajuda você a ficar brilhando e linda pele.
* Vitamina D fortalece ossos porque ajuda o corpo a absorver cálcio. O corpo faz vitamina D quando você é exposto à luz solar em sua pele.
* Vitamina E é um antioxidante e ajuda a proteger as células de danos. Também é importante para a saúde dos glóbulos vermelhos.
vitamina B1 (também chamado de tiamina)
Tiamin ajuda o corpo a converter carboidratos em energia e é necessário para os músculos do coração e sistema nervoso funcionar corretamente.
* Vitamina B2 (também chamada riboflavina) é essencial para o crescimento e produzir glóbulos vermelhos.
* Vitamina B3 (também chamado niacina) ajuda o corpo a transformar a comida em energia. Ajuda a manter a pele saudável e é importante para a função nervosa.
* Vitamina B6 é importante para o cérebro normal e a função nervosa. Também ajuda o corpo a quebrar proteínas e fazer glóbulos vermelhos.
* vitamina B9 (também conhecida como folato, ácido fólico ou folacina) ajuda o corpo a fazer glóbulos vermelhos. Também é necessário para a formação de DNA. A deficiência de ácido fólico na mulher grávida pode causar defeitos congênitos neurais no feto e bebês recém-nascidos.
* Vitamina B12 ajuda a fazer glóbulos vermelhos e é importante para a função de células nervosas. A lista completa de alimentos que são facilmente disponíveis em todos os lugares do mundo e são completamente naturais. Esta compilação não é adequada apenas para ganho de peso e construção muscular, mas também para suas metas de perda de peso para vegetarianos e não vegetarianos.
Nós incluímos todos os tipos de itens alimentares, como frutas legumes carne e produtos lácteos que podem ajudá-lo a ganhar músculos muito rápido. Você pode compartilhar essas imagens como fotografias Apenas single toque no seu site do Facebook WhatsApp Twitter Tumblr ou qualquer outro site de mídia social ou aplicativo. Você também pode enviar uma mensagem por e-mail como anexo aos seus amigos ou pode baixar para a memória do seu celular ou a galeria de cartão de memória do seu celular.