Vitamin rich Foods & Diets

Foods & Diet Vitamin Rich atas adalah aplikasi gratis tentang makanan kaya vitamin dan sayuran dan makanan untuk orang-orang vegetarian atau non-vegetarian dari segala usia. Kami telah menyusun semua jenis vitamin dan grafik nutrisi dan 13 vitamin kebutuhan tubuh Anda dan cocok untuk sejumlah tujuan atau hanya untuk sarapan setiap hari atau makanan lainnya.
Vitamin adalah zat makanan yang ditemukan dalam buah-buahan dan hewan sayuran . Kami telah mencoba mengkompilasi semua kategori utama sumber makanan dan ketersediaannya di semua tempat di dunia seperti:
1. Sayuran dan Kacang Top
2. Buah-buahan dan kacang
3. Produk susu
4. Daging & unggas
5. Ikan & Makanan Laut
6. Sereal dan pulsa
Vitamin sangat penting bagi tubuh kita untuk berfungsi dengan baik untuk energi pertumbuhan dan masing-masing memiliki pekerjaan khusus. Inilah daftar jenis vitamin dan peran mereka dalam tubuh kami dengan makanan sumber makanan utama yang ditemukan di:
* Vitamin A mencegah masalah mata dan mempromosikan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel dan menjaga kulit tetap sehat.
* Vitamin C (juga disebut asam askorbat) diperlukan untuk membentuk jaringan kolagen yang membantu mempertahankan sel. Ini penting untuk gusi gigi tulang yang sehat dan pembuluh darah. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi dan membantu penyembuhan luka dan berkontribusi pada fungsi otak. Ini juga membantu Anda mendapatkan kulit yang bersinar dan indah.
* Vitamin D memperkuat tulang karena membantu tubuh menyerap kalsium. Tubuh membuat vitamin D ketika Anda terpapar sinar matahari pada kulit Anda.
* Vitamin E adalah antioksidan dan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Penting juga untuk kesehatan sel darah merah.
Vitamin B1 (juga disebut Thiamin)
Thiamin membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi dan diperlukan untuk otot jantung dan sistem saraf berfungsi dengan baik.
* Vitamin B2 (juga disebut Riboflavin) sangat penting untuk pertumbuhan dan menghasilkan sel darah merah.
* Vitamin B3 (juga disebut niacin) membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ini membantu menjaga kulit yang sehat dan penting untuk fungsi saraf.
* Vitamin B6 penting untuk fungsi otak dan saraf normal. Ini juga membantu tubuh memecah protein dan membuat sel darah merah.
* Vitamin B9 (juga dikenal sebagai folat, asam folat atau folacin) membantu tubuh membuat sel darah merah. Ini juga dibutuhkan untuk formasi DNA. Kekurangan asam folat pada wanita hamil dapat menyebabkan cacat lahir saraf pada janin dan bayi yang baru lahir.
* Vitamin B12 membantu membuat sel darah merah dan penting untuk fungsi sel saraf.
Digabung Daftar lengkap makanan yang mudah tersedia di mana saja di dunia dan benar-benar alami. Kompilasi ini tidak hanya cocok untuk penambahan berat badan dan bangunan otot tetapi juga untuk tujuan penurunan berat badan Anda untuk vegetarian dan non vegetarian.
Kami telah memasukkan semua jenis makanan seperti buah-buahan sayuran dan produk susu yang dapat membantu Anda mendapatkan otot dengan sangat cepat. Anda dapat berbagi gambar ini sebagai foto hanya dalam satu ketukan ke Facebook Anda WhatsApp Twitter Tumblr atau situs web atau aplikasi media sosial lainnya. Anda juga dapat mengirim email foto ini sebagai lampiran kepada teman-teman Anda atau dapat mengunduh ke memori ponsel Anda atau galeri kartu memori ponsel Anda.