NHS Active 10 Walking Tracker

Perubahan yang sihat bermula dengan sedikit perubahan.Sama ada anda ingin menurunkan berat badan, dapatkan lebih aktif atau meningkatkan mood anda, kesihatan yang lebih baik dan aktif 10 akan berada di sini untuk menyokong anda mencapai matlamat kesihatan anda.
Tidak pernah ada masa yang lebih baik untuk memulakan kesihatan anda.
Ciri -ciri Utama:
• Jejaki semua berjalan anda dan berapa minit yang pantas (10 minit bertenaga = aktif 10)
• Dapatkan ganjaran untuk setiap minit yang cepat dicapai sepanjang hari - sesuai untukMereka yang bermula dari tahap aktiviti yang rendah
• Gunakan pemeriksa PACE untuk melihat apa berjalan pantas seperti
• menetapkan matlamat untuk terus bermotivasi dan membantu anda maju
• Lihat sehingga 12 bulan aktiviti berjalan anda, untuk melihatSejauh mana anda telah datang
• Cari banyak petunjuk dan petua untuk mencapai gaya hidup yang lebih sihat
Berjalan -jalan yang pantas memberi manfaat kepada kesihatan anda
kita semua tahu betapa pentingnya aktif.Berita baiknya ialah anda tidak perlu pergi ke gim atau memulakan program kecergasan yang mahal, berjalan dengan pantas!bertenaga, serta menurunkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung dan diabetes jenis 2.Berjalan dengan pantas adalah cara yang baik untuk membersihkan kepala anda dan meningkatkan mood anda.
Aktif 10 'banyak peluang untuk memasukkan pantas berjalan ke dalam rutin harian anda.
Untuk meningkatkan ketepatan, kami mengesyorkan menyimpan telefon anda di dalam poket yang dekat dengan badan anda dan bukannya dalam poket atau beg longgar.