Questa è una nuova versione semplificata del piano dietetico delle uova sodo. Puoi eseguire la tua dieta perdita di peso FROSS gratuita con questa app semplice. La durata della dieta è di due settimane. Il piano dietetico delle uova sode richiede di consumare 2 - 4 uova al giorno per la durata della dieta. Questa dieta è considerata un piano di dieta a basso contenuto di carboidrati.
Dopo due settimane su questa dieta, puoi aspettarti di perdere circa 11 kg o 24 sterline di peso. Il risultato può variare per ogni persona a seconda dei fattori come l'età, il peso iniziale, le condizioni di salute e la storia della dieta.
Le uova hanno tutti gli amminoacidi necessari richiesti dal nostro corpo. Le uova sono una buona fonte di proteine, minerali e vitamine. Contiene vitamina A, vitamina D, vitamina B2, vitamina B5, vitamina B12 e vitamina E. Le uova contengono folico, fosforo, selenio, potassio, calcio, manganese, zinco e ferro. La cosa grande è che un uovo (50g) ha solo circa 71 calorie. Pertanto, soddisfa la tua fame facilmente ma tuttavia è bassa in calorie.
Sai che le uova contengono due antiossidanti ovvero luteina e zeaxanthin. Questi sono buoni per mantenere una buona visione (salute degli occhi). Le uova sono anche buone fonti di colina. Un uovo fornisce il 35% delle nostre esigenze quotidiane. Choline aiuta a mantenere la funzione cerebrale e supporta il sistema nervoso e la salute cardiovascolare. La vitamina D che si trova nelle uova aiuta a mantenere forti le nostre ossa e denti. Aiuta anche l'assorbimento del calcio nel nostro corpo.
In questo piano di dieta per la perdita di peso, prenderai anche molti frutti e verdure come richiesto in questo piano di dieta. Il menu giornaliero consiste di insalate o verdure al vapore composta da verdure colorate come lattuga, spinaci, cetrioli, peperone, avocado, carota, broccoli, cavolfiore e zucchine. Avrai godere di frutta come arancia, anguria, pesca, mela, ecc.
La dieta limita la dieta di consumo di dolci o dessert. Anche l'alcol è limitato. Invece, è importante bere molta acqua ogni giorno, 6 - 8 occhiali al giorno. Aiuta a disintossicare il corpo e ti tiene idratato.
Come precauzione, se hai una storia di colesterolo alto o altri problemi di salute, consultare il medico prima di iniziare su qualsiasi dieta per la perdita di peso.
L'uovo sodo Il piano di dieta presentato qui offre un menu programmato giornaliero per sette giorni o una settimana. Ti verranno consegnate ricette facili che non sono solo deliziose ma soddisfano anche la tua fame. Se ottieni un buon risultato dalla settimana 1, ripeti di nuovo l'intero piano di dieta nella settimana 2.
Puoi sostituire la ricetta in un dato giorno con un'altra ricetta. Ad esempio, è possibile sostituire la ricetta di omelette con uova strapazzate. Tutte le ricette sono libere e facili da preparare.
Le ricette che ti preparerai in questa dieta sono:
1. Arrosto di pollo
2. Pollo al vapore / verdure al vapore
3. Dressings for insalate (3 tipi)
4. Pesce al forno
5. Omelette
6. Uova sode
7. Insalata 8. Insalata di tonno
9. Uova strapazzate
10. Uova cotte frittata
11. Zuppa di goccia d'uovo
12. Uova in camicia e 13. Uova interne al forno
14. Sunny side up uova
15. Pollo e verdure alla griglia (nuovo)
16. Pesce alla griglia (nuovo)
17. Petto di pollo predisposto (nuovo)
18. Shiritaki Oriental Stil Fry (nuovo)
19. Zuppa di verdure di pollo (nuova)
20. Uova rimescolate con pomodori freschi (nuovi)
Segui la dieta delle uova sodo e aspettarsi di perdere 11 kg o 24 sterline di peso in due settimane. Mangia i pasti deliziosi e sani ogni giorno e perdono peso. Provalo oggi. La dieta delle uova sode è gratis!
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