Dit is een nieuwe vereenvoudigde versie van het gekookte ei-dieetplan. U kunt uw gewichtsverliesdieet opdagen met deze rechtdragende app. De Dieetduur is twee weken. Het gekookte ei-dieetplan vereist dat u dagelijks 2 - 4 eieren consumeert voor de duur van het dieet. Dit dieet wordt beschouwd als een laag koolhydraat-dieetplan.
Na twee weken op dit dieet kunt u verwachten dat u ongeveer 11 kg of 24 kilo gewicht wilt verliezen. Het resultaat kan voor elke persoon variëren, afhankelijk van factoren, zoals leeftijd, initiële gewicht, gezondheidsvoorwaarden en dieetgeschiedenis.
eieren hebben alle nodige aminozuren die vereist zijn door ons lichaam. Eieren zijn een goede bron van eiwitten, mineralen en vitamines. Het bevat vitamine A, vitamine D, vitamine B2, vitamine B5, vitamine B12 en vitamine E. Eieren bevatten folaat, fosfor, selenium, kalium, calcium, mangaan, zink en ijzer. Het mooie is dat een ei (50 g) alleen ongeveer 71 calorieën heeft. Daarom voldoet aan je honger, maar toch is het laag in calorieën.
Weten je dat eieren twee antioxidanten bevatten, namelijk Lutein en Zeaxanthin. Deze zijn goed voor het handhaven van een goede visie (Eye Health). Eieren zijn ook goede bronnen van choline. Eén ei biedt 35% van onze dagelijkse behoeften. Choline helpt om de hersenfunctie te behouden en ondersteunt het zenuwstelsel en de cardiovasculaire gezondheid. Vitamine D die in eieren wordt gevonden, helpt om onze botten en tanden sterk te houden. Het helpt ook de absorptie van calcium in ons lichaam.
In dit gewichtsverlies Dieetplan, zult u ook veel fruit en groenten gebruiken zoals vereist in dit dieetplan. Het dagmenu bestaat uit salades of gestoomde groenten bestaande uit kleurrijke groenten zoals sla, spinazie, komkommer, paprika, avocado, wortel, broccoli, bloemkool en courgette. Je zult genieten van fruit zoals sinaasappel, watermeloen, perzik, appel, enz.
Het dieet beperkt het consumeren van snoep of desserts. Alcohol is ook beperkt. In plaats daarvan is het belangrijk om elke dag veel water te drinken, 6 - 8 glazen per dag. Het helpt om je lichaam te detoxeren en houdt je gehydrateerd.
Als voorzorg, raadpleeg je als je een geschiedenis van hoge cholesterol of andere gezondheidsproblemen, neem dan contact op met je arts voordat je begint met een gewetensverlies.
Het gekookte ei. Dieetplan dat hier wordt gepresenteerd, geeft u een dagelijks geplande menu voor zeven dagen of een week. Je krijgt eenvoudige recepten die niet alleen heerlijk zijn, maar ook aan je honger voldoen. Als u een goed resultaat krijgt van week 1, herhaalt u het volledige dieetplan opnieuw in de week 2.
U kunt het recept op een bepaalde dag vervangen door een ander recept. U kunt bijvoorbeeld het omeletrecept vervangen door roerei. Alle recepten zijn opgeheven en gemakkelijk te bereiden.
De recepten die u zich in dit dieet voorbereidt, zijn:
1. Roast Chicken
2. Gestoomde kip / gestoomde groenten
3. Dressings voor salades (3 soorten)
4. Gebakken vis
5. Omelet
6. Gekookte eieren
7. Salade
8. Tonijnsalade
9. Roereieren
10. Gebakken eieren Frittata
11. Eierdruppelsoep
12. Gepocheerde eieren
13. Gebakken hele eieren
14. Zonnige kant op eieren
15. Gegrilde kip en groenten (nieuw)
16. Gegrilde vis (nieuw)
17. Pan-Seared Chicken Breast (nieuw)
18. Shirataki Oosterse roerbak (nieuw)
19. Kippengroente soep (nieuw)
20. Eieren krabbelde met verse tomaten (nieuw)
Volg het gekookte eisdieet en verwacht in twee weken 11 kg of 24 pond gewicht te verliezen. Eet elke dag heerlijke en gezonde maaltijden en verlies gewicht. Probeer het vandaag. Het gekookte eisdieet is gratis!
Current app update
9Apps 4.9
