Dies ist eine neue vereinfachte Version des gekochten Ei-Diät-Plans. Sie können Ihre Gewichtsabnahme-Diät mit dieser unkomplizierten App durchführen. Die Diätdauer beträgt zwei Wochen. Der gekochte Ei Diätplan erfordert, dass Sie 2 - 4 Eier täglich für die Dauer der Diät konsumieren. Diese Ernährung gilt als ein niedriger Kohlenhydrat-Diätplan.
Nach zwei Wochen auf dieser Ernährung können Sie erwarten, dass Sie etwa 11 kg oder 24 Pfund Gewicht verlieren. Das Ergebnis kann je nach Faktoren wie Alter, Anfangsgewicht, Gesundheitszustand und Diätgeschichte variieren.
Eier haben alle notwendigen Aminosäuren, die von unserem Körper benötigt werden. Eier sind eine gute Quelle von Protein, Mineralien und Vitaminen. Es enthält Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin B12 und Vitamin E. Eier enthalten Folat, Phosphor, Selen, Kalium, Kalzium, Mangan, Zink und Eisen. Das Tolle ist, dass ein Ei (50g) nur etwa 71 Kalorien hat. Daher erfüllt es deinen Hunger leicht, doch ist es aber in Kalorien geringer.
Weißt du, dass Eier zwei Antioxidantien enthalten, nämlich Lutein und Zeaxanthin. Diese sind gut für die Aufrechterhaltung der guten Sicht (Augengesundheit). Eier sind auch gute Cholinquellen. Ein Ei bietet 35% unserer täglichen Bedürfnisse. Choline hilft, die Hirnfunktion aufrechtzuerhalten, und unterstützt das Nervensystem und die kardiovaskuläre Gesundheit. Vitamin D, das in Eiern gefunden wird, hilft, unsere Knochen und Zähne stark zu halten. Es hilft auch bei der Absorption von Kalzium in unserem Körper.
In diesem Gewichtsverlust-Diätplan nehmen Sie auch viele Früchte und Gemüse in diesem Diätplan ein. Das tägliche Menü besteht aus Salaten oder gedünstetem Gemüse aus buntem Gemüse wie Salat, Spinat, Gurke, Paprika, Avocado, Karotte, Brokkoli, Blumenkohl und Zucchini. Sie werden Früchte wie Orange, Wassermelone, Pfirsich, Apfel usw. genießen, die Diät beschränkt sich auf die Verzehr von Süßigkeiten oder Desserts. Alkohol ist ebenfalls eingeschränkt. Stattdessen ist es wichtig, jeden Tag viel Wasser zu trinken, 6 - 8 Gläser täglich. Es hilft dabei, Ihren Körper zu entgiften und hält Sie hydratisiert zu, wenn Sie eine Geschichte von hohem Cholesterin oder anderen Gesundheitsproblemen haben, mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Diät zur Gewichtsabnahme beginnen.
Das gekochte Ei Diätplan, der hier dargestellt ist, gibt Ihnen ein tägliches geplante Menü für sieben Tage oder eine Woche. Sie erhalten einfache Rezepte, die nicht nur lecker sind, sondern auch Ihren Hunger befriedigen. Wenn Sie aus der Woche 1 ein gutes Ergebnis erhalten, wiederholen Sie den gesamten Diätplan erneut in der Woche. 2.
Sie können das Rezept an einem bestimmten Tag mit einem anderen Rezept ersetzen. Zum Beispiel können Sie das Omelette-Rezept mit Rühreiern ersetzen. Alle Rezepte sind ehrfürchtig und einfach vorzubereiten.
Die Rezepte, die Sie in dieser Diät vorbereiten werden, sind:
1. Bratenhähnchen
2. Gedämpftes Hähnchen / gedämpftes Gemüse
3. Verbände für Salate (3 Typen)
4. Gebackener Fisch
5. Omelett
6. Gekochte Eier
7. Salat
8. Thunfischsalat
9. Rührei, 10. Gebackene Eier Frittata
11. Ei Drop-Suppe
12. Poached Eier
13. Gebackene ganze Eier, 14. Sunny Side Up Eggs
15. Gegrilltes Hähnchen & Gemüse (neu) - 16. Gegrillter Fisch (neu)
17. Pan-seeled Hähnchenbrust (neu)
18. Shirataki Oriental Rühren Sie BRY (neu)
19. Hühnergemüsesuppe (neu)
20. Eier rasten mit frischen Tomaten (neu) zusammen, um die gekochte Ei-Diät zu folgen und zu erwarten, in zwei Wochen 11 kg oder 24 Pfund Gewicht zu verlieren. Essen Sie täglich köstliche und gesunde Mahlzeiten und verlieren Sie Gewicht. Probieren Sie es heute aus. Die gekochte Ei-Diät ist kostenlos!
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