Boiled Egg Diet

설명 Boiled Egg Diet

이것은 삶은 달걀 다이어트 계획의 새로운 단순화 된 버전입니다. 이 직접적인 앱으로 체중 감량 다이어트를 무료로 수행 할 수 있습니다. 다이어트 기간은 2 주입니다. 삶은 계란 다이어트 플랜은 다이어트 기간 동안 매일 2 ~ 4 개의 알을 소비해야합니다. 이식이 요법은 낮은 탄수화물 다이어트 계획으로 간주됩니다.
이식이 요법에서 2 주 후에 약 11kg 또는 24 파운드의 무게를 잃을 것으로 기대할 수 있습니다. 결과는 연령, 초기 체중, 건강 상태 및 다이어트 역사와 같은 인자에 따라 각 사람마다 다를 수 있습니다.
계란은 우리 몸에 필요한 모든 필요한 아미노산을 가지고 있습니다. 계란은 단백질, 미네랄 및 비타민의 좋은 원천입니다. 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B2, 비타민 B5, 비타민 B12 및 비타민 E. 계란 엽산, 인, 셀레늄, 칼륨, 칼슘, 망간, 아연 및 철을 함유하고 있습니다. 좋은 것은 계란 (50g)이 약 71 칼로리 만 있음을 의미합니다. 따라서 쉽게 기아를 만족 시키지만 칼로리가 적습니다.
계란은 루테인과 Zeaxanthin이라는 두 개의 항산화 물질을 포함하는 것을 알고 있습니까? 이것들은 좋은 비전 (눈의 건강)을 유지하는 데 좋습니다. 계란은 또한 콜린의 좋은 원천입니다. 하나의 계란은 일상적인 요구의 35 %를 제공합니다. 콜린은 뇌 기능을 유지하고 신경계 및 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이됩니다. 계란에서 발견되는 비타민 D는 뼈와 치아를 강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 우리 몸에서 칼슘 흡수를 돕습니다.
이 체중 감소 다이어트 계획에서는이식이 요법 계획에서 필요에 따라 많은 과일과 채소를 섭취 할 것입니다. 매일 메뉴는 양상추, 시금치, 오이, 피망, 아보카도, 당근, 브로콜리, 콜리 플라워 및 호박 같은 다채로운 야채로 구성된 샐러드 또는 찐 야채로 구성됩니다. 오렌지, 수박, 복숭아, 사과 등과 같은 과일을 즐길 수 있습니다.식이 요법은 과자 또는 디저트를 소비하는 것입니다. 알코올도 제한됩니다. 대신, 매일 6 - 8 잔의 물을 매일 마시는 것이 중요합니다. 그것은 당신의 몸을 해독하고 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 예방 조치로서, 높은 콜레스테롤 또는 기타 건강 문제의 병력이있는 경우 체중 감량식이 요법을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 삶은 달걀 여기에 제시된 다이어트 계획은 7 일 또는 1 주일 동안 매일 계획된 메뉴를 제공합니다. 맛있는 조리법이 맛있는뿐만 아니라 굶주림을 만족시킬 수있는 쉬운 요리법을 받게됩니다. 1 주일부터 좋은 결과를 얻는다면 2 주일에 다시식이 요법 계획을 다시 반복하십시오. 예를 들어, 오믈렛 레시피를 스크램블 한 알을 대체 할 수 있습니다. 모든 조리법은 소란스럽고 준비가 쉽습니다.
이식이 요법에서 준비 할 요리법은 다음과 같습니다.
1. 로스트 치킨
2. 찐 닭고기 / 찐 야채
3. 샐러드 용 ​​드레싱 (3 종)
4. 구운 물고기
5. 오믈렛 6. 삶은 계란
7. 샐러드
8. 참치 샐러드
9. 달걀 스크램블
10. 구운 달걀 Frittata
11. 계란 드롭 스프
12. 데친 계란
13. 구운 전체 계란 14. 맑은 나면 달걀
15. 구운 닭고기 & 야채 (신규)
16. 생선 구이 (New)
17. 팬 닭 가슴살 (신규)
18. 시라 타키 오리엔탈 볶음 튀김 (New)
19. 치킨 야채 수프 (신규) 20. 달걀은 신선한 토마토 (신규)와 함께 스크램블 됨
삶은 달걀 다이어트를 따르고 2 주 만에 11kg 또는 24 파운드의 무게를 잃을 것으로 기대합니다. 매일 맛있고 건강한 식사를 먹고 체중을 잃습니다. 오늘 시도해보십시오. 삶은 달걀 다이어트는 무료입니다!