Boiled Egg Diet

Paglalarawan ng Boiled Egg Diet

Ito ay isang bagong pinasimple na bersyon ng pinakuluang itlog diyeta plano. Maaari mong isagawa ang iyong pagbaba ng timbang diyeta Fuss libre gamit ang tapat na app na ito. Ang tagal ng pagkain ay dalawang linggo. Ang pinakuluang planong pagkain ng itlog ay nangangailangan sa iyo na kumonsumo ng 2 - 4 na itlog araw-araw para sa tagal ng pagkain. Ang diyeta na ito ay itinuturing na isang mababang carbohydrate diet plan.
Pagkatapos ng dalawang linggo sa pagkain na ito, maaari mong asahan na mawala ang tungkol sa 11 kg o 24 pounds ng timbang. Maaaring mag-iba ang resulta para sa bawat tao depende sa mga kadahilanan tulad ng edad, paunang timbang, mga kondisyon ng kalusugan at kasaysayan ng dieting.
Ang mga itlog ay may lahat ng kinakailangang amino acids na kinakailangan ng ating katawan. Ang mga itlog ay isang mahusay na pinagkukunan ng protina, mineral at bitamina. Naglalaman ito ng bitamina A, bitamina D, bitamina B2, bitamina B5, bitamina B12 at bitamina E. Mga itlog ay naglalaman ng folate, posporus, siliniyum, potasa, kaltsyum, mangganeso, sink at bakal. Ang magandang bagay ay ang isang itlog (50g) ay may tungkol sa 71 calories lamang. Samakatuwid, natutugunan nito ang iyong gutom madali ngunit pa ito ay mababa sa calories.
Alam mo ba na ang mga itlog ay naglalaman ng dalawang antioxidants na si Lutein at Zeaxanthin. Ang mga ito ay mabuti para sa pagpapanatili ng magandang paningin (kalusugan ng mata). Ang mga itlog ay mahusay na pinagkukunan ng choline. Ang isang itlog ay nagbibigay ng 35% ng aming pang-araw-araw na pangangailangan. Tinutulungan ng choline na mapanatili ang pag-andar ng utak pati na rin ang sumusuporta sa nervous system at cardiovascular health. Ang bitamina D na matatagpuan sa mga itlog ay tumutulong upang mapanatili ang aming mga buto at ngipin na malakas. Tinutulungan din nito ang pagsipsip ng kaltsyum sa aming katawan.
Sa ganitong plano sa pagbaba ng timbang, magkakaroon ka rin ng maraming prutas at gulay na kinakailangan sa planong ito sa pagkain. Ang pang-araw-araw na menu ay binubuo ng mga salad o steamed gulay na binubuo ng mga makukulay na gulay tulad ng litsugas, spinach, pipino, kampanilya paminta, abukado, karot, broccoli, kuliplor at zucchini. Makukuha mo ang mga prutas tulad ng orange, pakwan, peach, mansanas, atbp.
Ang pagkain ay naghihigpit sa pag-ubos ng mga matamis o dessert. Ang alkohol ay pinaghihigpitan din. Sa halip, mahalaga na uminom ng maraming tubig araw-araw, 6 - 8 baso araw-araw. Nakatutulong ito sa detox iyong katawan at pinapanatili kang hydrated.
Bilang isang pag-iingat, kung mayroon kang kasaysayan ng mataas na kolesterol o iba pang mga problema sa kalusugan, kumunsulta sa iyong doktor bago ka magsimula sa anumang diyeta sa pagbaba ng timbang.
Ang pinakuluang itlog Ang plano ng diyeta na ipinakita dito ay nagbibigay sa iyo ng pang-araw-araw na nakaplanong menu sa loob ng pitong araw o isang linggo. Bibigyan ka ng mga madaling recipe na hindi lamang masarap kundi pati na rin masiyahan ang iyong kagutuman. Kung makakakuha ka ng isang mahusay na resulta mula sa linggo 1, ulitin ang buong plano sa pagkain muli sa linggo 2.
Maaari mong palitan ang recipe sa anumang naibigay na araw sa isa pang recipe. Halimbawa, maaari mong palitan ang recipe ng omelette na may mga scrambled egg. Ang lahat ng mga recipe ay fuss-free at madaling upang maghanda.
Ang mga recipe na maghahanda ka sa pagkain na ito ay:
1. Inihaw na manok
2. Steamed Chicken / Steamed Vegetables
3. Dressings para sa salad (3 uri)
4. Baked Fish
5. Omelette
6. Pinakuluang itlog
7. Salad
8. Tuna salad
9. Scrambled eggs
10. Baked Egg Frittata
11. Egg drop soup
12. Poached Eggs
13. Baked buong itlog
14. Sunny side up Eggs
15. Inihaw na Chicken & Vegetables (Bago)
16. Inihaw na isda (bago)
17. Pan-seared chicken breast (new)
18. Shirataki oriental stir fry (new)
19. Chicken Vegetable Soup (Bago)
20. Eggs scrambled with fresh tomatoes (new)
Sundin ang pinakuluang itlog diyeta at inaasahan na mawalan ng 11 kg o 24 pounds ng timbang sa loob ng dalawang linggo. Kumain ng masarap at malusog na pagkain araw-araw at mawalan ng timbang. Subukan ito ngayon. Ang pinakuluang itlog diyeta ay libre!