Esta é uma nova versão simplificada do plano de dieta de ovo cozido. Você pode realizar sua dieta de perda de peso Fuss livre com este aplicativo direto. A duração da dieta é de duas semanas. O plano de dieta de ovo cozido requer que você consome 2 - 4 ovos diariamente durante a duração da dieta. Esta dieta é considerada um plano de dieta de baixo carboidrato.
Depois de duas semanas nesta dieta, você pode esperar perder cerca de 11 kg ou 24 quilos de peso. O resultado pode variar para cada pessoa, dependendo de fatores como idade, peso inicial, condições de saúde e história de dieta.
Ovos têm todos os aminoácidos necessários exigidos pelo nosso corpo. Os ovos são uma boa fonte de proteína, minerais e vitaminas. Contém vitamina A, vitamina D, vitamina B2, vitamina B5, vitamina B12 e vitamina E. Ovos contém folato, fósforo, selênio, potássio, cálcio, manganês, zinco e ferro. A grande coisa é que um ovo (50g) tem apenas 71 calorias. Portanto, satisfaz sua fome facilmente, mas ainda é baixa em calorias.
Você sabe que os ovos contêm dois antioxidantes, nomeadamente Lutein e Zeaxanthin. Estes são bons para manter uma boa visão (saúde ocular). Os ovos também são boas fontes de colina. Um ovo fornece 35% das nossas necessidades diárias. A colina ajuda a manter a função cerebral, bem como suporta o sistema nervoso e a saúde cardiovascular. Vitamina D que é encontrada em ovos ajuda a manter nossos ossos e dentes fortes. Também ajuda a absorção de cálcio em nosso corpo. Neste plano de dieta de perda de peso, você também estará tomando muitas frutas e legumes conforme necessário neste plano de dieta. O menu diário consistirá de saladas ou vegetais cozidos no vapor formado por vegetais coloridos, como alface, espinafre, pepino, pimentão, abacate, cenoura, brócolis, couve-flor e abobrinha. Você vai conseguir desfrutar de frutas como laranja, melancia, pêssego, maçã, etc. A dieta restringe consumir doces ou sobremesas. O álcool também é restrito. Em vez disso, é importante beber muita água todos os dias, 6 - 8 óculos diariamente. Ajuda a desintoxicar seu corpo e mantém você hidratado.
como uma precaução, se você tiver um histórico de colesterol alto ou outros problemas de saúde, consulte o seu médico antes de começar em qualquer dieta de perda de peso.
O ovo cozido O plano de dieta apresentado aqui lhe dá um menu planejado diário por sete dias ou uma semana. Você receberá receitas fáceis que não são apenas deliciosas, mas também satisfazem sua fome. Se você tiver um bom resultado da semana 1, repita todo o plano de dieta novamente na semana 2.
Você pode substituir a receita em qualquer dia com outra receita. Por exemplo, você pode substituir a receita omelete com ovos mexidos. Todas as receitas são gratuitas e fáceis de se preparar.
As receitas que você preparará nesta dieta são:
1. Frango assado
2. Frango cozido no vapor / legumes cozidos no vapor e 3. Curativos para saladas (3 tipos)
4. Peixe assado
5. Omelete
6. Ovos cozidos
7. Salada
8. Salada de atum
9. Ovos mexidos
10. Ovos cozidos Frittata 11. Sopa de gota de ovo
12. Ovos escalfados
13. Ovos inteiros cozidos - 14. Lado ensolarado para cima ovos
15. Frango e vegetais grelhados (novo)
16. Peixe grelhado (novo)
17. Peito de frango pan-selvado (novo)
18. Shirataki Oriental Stir fry (novo)
19. Sopa vegetal de frango (nova)
20. Ovos mexidos com tomates frescos (novo)
Siga a dieta do ovo cozido e espere perder 11 kg ou 24 quilos de peso em duas semanas. Coma refeições deliciosas e saudáveis todos os dias e perca peso. Experimente hoje. A dieta de ovo cozida é grátis!
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