これはゆでの卵ダイエットプランの新しい単純化されたバージョンです。あなたはこの直接的なアプリであなたの減量ダイエットファウスを無料で実行することができます。飼料期間は2週間です。ゆで卵ダイエットプランは、食事療法期間中、毎日2~4個の卵を消費する必要があります。この食事療法は低炭水化物食堂と見なされます。
この食事療法で2週間後、あなたは約11 kgまたは24ポンドの体重を失うことを期待することができます。結果は、年齢、初期重量、健康状態、ダイエット履歴などの要因に応じて、人間ごとに異なる場合があります。卵子は、私たちの体に必要なすべての必要なアミノ酸を持っています。卵はタンパク質、鉱物、ビタミンの優れた源です。それはビタミンA、ビタミンD、ビタミンB2、ビタミンB 5、ビタミンB 12およびビタミンE卵を含み、葉酸、リン、セレン、カリウム、カルシウム、マンガン、亜鉛および鉄を含む。素晴らしいことは、卵（50g）が約71カロリーのみを持っているということです。したがって、それはあなたの飢餓を簡単に満足していますが、それでもカロリーが少ないです。卵の2つの抗酸化剤、すなわちルテインとゼアキサンチンが含まれていることを知っていますか。これらは良い視覚（目の健康）を維持するのに適しています。卵はまた、コリンの良好な源です。 1つの卵は私たちの毎日のニーズの35％を提供します。コリンは、神経系および心血管の健康を支えるだけでなく、脳機能を維持するのに役立ちます。卵に見られるビタミンDは、骨や歯を強く保つのに役立ちます。それはまた私たちの体のカルシウムの吸収を助けます。
この減量のダイエットプランでは、このダイエットプランで必要に応じて、多くの果物や野菜を取ることもできます。毎日のメニューは、レタス、ほうれん草、キュウリ、ピーマン、アボカド、ニンジン、ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニのようなカラフルな野菜からなるサラダや蒸し野菜で構成されます。あなたはオレンジ、スイカ、桃、アップルなどの果物を楽しむことができます
食事療法は、お菓子やデザートの消費を制限します。アルコールも制限されています。代わりに、毎日6~8杯の毎日、たくさんの水を飲むことが重要です。それはあなたの体を解毒してあなたが水分和し続けるのを助けます。
上に水分を止めます。ここに提示されたダイエットプランはあなたに7日または1週間の毎日の計画メニューを提供します。おいしいだけでなく、あなたの飢餓も満たす簡単なレシピが与えられます。 1週目から良い結果を得る場合は、2。
他のレシピで任意の日にレシピを置換することができます。たとえば、オムレツレシピをスクランブルエッグと置き換えることができます。すべてのレシピはフッシュフリーで準備が簡単です。
この食事療法に準備するレシピは、次のとおりです。
1。ローストチキン
2。鶏肉/蒸し野菜
3。サラダのためのドレッシング（3種類）
4。焼き魚
5。オムレツ
6。ゆで卵
> 7。サラダ
8。マグロサラダ
9。スクランブルエッグ
> 10。焼き卵のFrittata
11。卵滴スープ
12。ポーチドエッグ
13。焼きた全卵
14。日当たりの良い側面アップエッグ
15。焼きチキン＆野菜（新）
16。焼き魚（新）
17。パンシアードチキン胸肉（新）
18。白谷東洋を炒め（新）
19。チキン野菜スープ（新）20。卵は新鮮なトマト（新）でスクランブルした卵黄の卵の食事療法に従って、2週間で11 kgまたは24ポンドの体重を失うことを期待してください。毎日美味しく健康的な食事を食べ、体重を減らします。今日試してみてください。ゆで卵ダイエットは無料です！
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