Guten Tag beginnt mit Guten Morgen! Gehen Sie zur richtigen Zeit ins Bett und wachen Sie zwischen Ihren natürlichen 90-minütigen Schlafzyklen auf, um sich ausgeruht und erfrischt zu fühlen. Eine gute Nachtsschlaf besteht aus 5-6 vollständigen Schlafzyklen.
◦ Wählen Sie, wann Sie aufwachen möchten. Zeit aufzuwachen
Es dauert ungefähr 15 Minuten, um ein durchschnittlich einzuschlafen. Wenn Sie zu einer der kalkulierten Zeiten aufwachen, steigen Sie zwischen 90-minütigen Schlafzyklen. Sicherstellen Sie eine gute Nachtruhe oder wann Sie aufwachen sollten, wenn Sie jetzt ins Bett gehen möchten. Schlaf und, wenn es richtig gemacht wird, zeigt Ihnen Ihren Schlaffortschritt - wenn Sie in Licht-, Tiefen- oder REM -Schlafphase (Dream) und dem Zusammenbruch Ihrer Schlafzyklen waren. Die Erkennung von Schnarchen/Rauschen kann auch aktiviert werden. Seien Sie auch eingerichtet, damit Sie keine richtige Zeit verpassen, um schlafen zu gehen.
- ability to customize sleep cycle length
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