Một ngày tốt lành bắt đầu với buổi sáng tốt lành! Đi ngủ đúng lúc và thức dậy giữa các chu kỳ ngủ 90 phút tự nhiên của bạn để cảm thấy nghỉ ngơi và làm mới. Giấc ngủ ngon lành bao gồm 5-6 chu kỳ ngủ hoàn chỉnh.
Chọn khi bạn muốn thức dậy
Tính thời gian tốt nhất của bạn Thời gian để thức dậy
Phải mất một con người trung bình khoảng 15 phút để ngủ. Nếu bạn thức dậy ở một trong những thời gian tính toán, bạn sẽ tăng trong khoảng 90 phút chu kỳ ngủ. Đảm bảo nghỉ ngơi một đêm tốt, hoặc thời gian bạn nên thức dậy nếu bạn muốn đi ngủ ngay bây giờ.
Nếu bạn muốn xác định chu kỳ ngủ thực sự của mình - chức năng theo dõi giấc ngủ của chúng tôi cho phép bạn theo dõi và phân tích Ngủ và, nếu được thực hiện chính xác, sẽ cho bạn thấy sự tiến bộ của giấc ngủ - khi bạn ở trong giai đoạn ngủ, sâu hoặc REM (mơ) và sự cố của chu kỳ giấc ngủ của bạn. Phát hiện tiếng ngáy/tiếng ồn cũng có thể được bật. Cũng được thiết lập để bạn không bỏ lỡ một thời gian thích hợp để đi ngủ.
- ability to customize sleep cycle length
9Apps 4.9
