Sleep Calculator

Paglalarawan ng Sleep Calculator

Ang magandang araw ay nagsisimula sa magandang umaga! Matulog sa tamang oras at gumising sa pagitan ng iyong natural na 90-minuto na mga siklo ng pagtulog upang makaramdam ng pahinga at na-refresh. Ang isang magandang gabi ' s pagtulog ay binubuo ng 5-6 kumpletong mga siklo ng pagtulog. Oras upang magising
Kailangan ng isang average na tao mga 15 minuto upang makatulog. Kung nagising ka sa isa sa mga kinakalkula na oras, ikaw ay tumaas sa pagitan ng 90-minuto na mga siklo ng pagtulog. Ang pagtiyak ng isang magandang pahinga sa gabi, o kung anong oras dapat mong gisingin kung nais mong matulog ngayon. Ang pagtulog at, kung tama nang tama, ay magpapakita sa iyo ng iyong pag -unlad ng pagtulog - kapag ikaw ay nasa ilaw, malalim o rem (panaginip) na yugto ng pagtulog at ang pagkasira ng iyong mga siklo sa pagtulog. Ang pag -agaw/pag -ingay ng ingay ay maaaring paganahin din. Mag -set up din upang hindi ka makaligtaan ng isang tamang oras upang matulog.