Grokker: Yoga, Fitness, Mind

1000s ফিটনেস, যোগ, ধ্যান এবং স্বাস্থ্যকর রান্নার ভিডিওগুলির সাহায্যে গ্রোকার আপনার ব্যস্ত জীবনের জন্য সঠিক অনুশীলনের ভিডিওগুলি সন্ধান এবং সংরক্ষণ করা সহজ করে তোলে
সময় সাশ্রয় করুন, নতুন দক্ষতা শিখুন এবং আপনার অনুশীলনে বিভিন্নতা যুক্ত করুনগ্রোকার প্রোগ্রাম সহ রুটিন।এক সপ্তাহ থেকে ছয় সপ্তাহের দৈর্ঘ্য, আপনার সময় বাঁচাতে প্রোগ্রামগুলি সংগঠিত করা হয়।আমাদের বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকরা আপনাকে একবারে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে সহায়তা করবে।70 টিরও বেশি লক্ষ্য-ভিত্তিক প্রোগ্রামগুলি বেছে নেওয়ার জন্য এবং নতুন প্রোগ্রামগুলি মাসিক যুক্ত করা হয়েছে, সেখানে বছরের প্রতিটি দিন আপনার জন্য নতুন কিছু রয়েছে
কিছু জনপ্রিয় প্রোগ্রামগুলি দেখুন:
*ওয়েট ম্যানেজমেন্ট জাম্পস্টার্ট: শিক্ষানবিশ ওয়ার্কআউটগুলির সাথে চলুন, কীভাবে টেকসই অভ্যাস তৈরি করতে হয় তা শিখুন এবং মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার পুষ্টির উন্নতি শুরু করুন
* 21-দিনের শুভ যোগা চ্যালেঞ্জ: আপনি কীভাবে স্ট্রেসের মাত্রা কমিয়ে আনতে পারেন তা আবিষ্কার করুন, অনুশীলন করুনস্ব -ভালবাসা, শরীরের আত্মবিশ্বাস বাড়ান এবং যোগব্যায়াম এবং মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলনের সম্মিলিত অনুশীলনের মাধ্যমে প্রতিদিন আরও সুখের অভিজ্ঞতা বৃদ্ধি করুন
* সাফল্যের জন্য উচ্চ কার্যকারিতা মননশীলতা: এই প্রোগ্রামে, সহজ, তবুও কার্যকর সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলি শিখুন যা হবেআপনাকে আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনে সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম করুন
* 7-মিনিট এইচআইআইটি: এই উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) প্রোগ্রামের সাথে ন্যূনতম সময়ে সর্বাধিক ফলাফল অর্জন করুন
* নিখুঁত পাইলেটস: 5 ওয়ার্কআউট, প্রতিটি 20 মিনিট - এই ওয়ার্কআউটগুলি স্কির সবচেয়ে ব্যস্ততমের সাথে ফিট হতে পারেডুলস।
* চর্বি হারাবেন & amp;নিজেকে ভাস্কর্য: এই 6-সপ্তাহের প্রোগ্রামটি আপনার রক্ত পাম্পিং এবং আপনার পেশীগুলি আপনার ক্যালোরি বার্নকে সর্বাধিকীকরণের জন্য কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
* x5 তীব্রতা: শুরু এবং শেষে ফিটনেস পরীক্ষার সাথে, এই 5-সপ্তাহের প্রোগ্রামআপনার শরীরকে রূপান্তর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
* 28 এ শক্ত হয়ে উঠুন: এই 4 সপ্তাহের প্রোগ্রামটি উচ্চ তীব্রতা অন্তর বিরতি প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) এবং অ্যাবস এবং কোরকে লক্ষ্য করার জন্য ডিজাইন করা ব্যারে ওয়ার্কআউটগুলির সংমিশ্রণ
* প্রতিদিনের পেশী ত্রাণ: এই 20 মিনিটের, স্বল্প-প্রভাব অনুশীলনগুলি ব্যথা দূর করতে এবং ভঙ্গি উন্নত করতে আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং দীর্ঘায়িত করবে
* 21 দিনের যোগ শরীরের পাতলা নিচে: চারটি 30 মিনিটের ভিনিয়াস প্রবাহ সহপ্রতি সপ্তাহে ক্লাস এবং পুষ্টিকর রেসিপিগুলি, আপনি কোনও সময়েই আপনি যে যোগব্যায়াম করতে চান তা পাবেন
* নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম: আপনি এই 25 টি ভিডিও প্রোগ্রামের সাথে যোগের মূল বিষয়গুলি শিখবেন
* 21 দিনের শিথিল মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন: এই 21 দিনের প্রোগ্রামটি আপনাকে ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস এবং মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন দিয়ে স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
* 14 দিনের যোগ সি সিহ্যালেঞ্জ: আপনাকে স্বাস্থ্যকর ও সুখী হওয়ার জন্য মাত্র 2 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 20 মিনিটের মধ্যে একটি যোগ অভ্যাস চাষ করুন
* স্ট্রেস হ্রাসের জন্য যোগব্যায়াম: একটি 6-ভিডিও প্রোগ্রাম যা মৃদু যোগ, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং মননশীলতা অনুশীলনগুলিকে একত্রিত করেআপনার শরীর এবং মনের উপর চাপ কমাতে
সুস্থতার সাথে অগ্রগতি ট্র্যাক করুন: আমরা আপনার পক্ষে অনুপ্রাণিত থাকার এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য অনুশীলন করা মিনিটের ট্র্যাক রাখা সহজ করে তুলি
সংরক্ষণ করুন & amp;সংগঠিত করুন: আমরা আপনার পছন্দসই ভিডিওগুলি সংগঠিত করব, সংরক্ষণ করুন, এবং ভালোবাসি তাই এটি আপনার পছন্দের সন্ধান করা দ্রুত এবং সহজ
নতুন কিছু সন্ধান করুন: বিষয়, অসুবিধা স্তর এবং সময়কাল অনুসারে ফিল্টার করুন, বা আপনার বর্তমান স্তর এবং সময়সূচির জন্য সঠিক ভিডিওটি খুঁজে পেতে কীওয়ার্ড দ্বারা অনুসন্ধান করুন
গ্রোকারের সাথে আপনি একটি অটো-পুনর্নবীকরণ সাবস্ক্রিপশনের মাধ্যমে প্রতি মাসে সীমাহীন সংখ্যক প্রিমিয়াম ভিডিও দেখতে পারেন।আপনি গ্রোকার ওয়েবসাইটে (https://grokker.com) আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংস পরিচালনা করতে পারেন।
একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশন $ 14.99 বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন $ 119.88।একটি নিখরচায় পরীক্ষার সময়কাল রয়েছে যার সময় আপনি চার্জ না করে গ্রোকার চেষ্টা করতে পারেন।একটি সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে তালিকাভুক্ত মাসিক বা বার্ষিক দামে পুনর্নবীকরণ করে যদি না বর্তমান সময়কাল শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে অটো-পুনর্নবীকরণ বন্ধ না করা হয়।
গ্রোকারের গোপনীয়তা নীতিটি https://grokker.com/privacy এ পাওয়া যেতে পারে
গ্রোকারের ব্যবহারের শর্তাদি https: // গ্রোকারে পাওয়া যেতে পারে।com/tos
আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন সমর্থন@grokker.com