Grokker: Yoga, Fitness, Mind

مع 1000s من اللياقة البدنية واليوغا والتأمل ومقاطع فيديو للطبخ الصحي ، يجعل Grokker من السهل العثور على مقاطع فيديو التمرين المناسبة لحياتك المزدحمة.
روتين مع برامج Grokker.تتراوح طولها من أسبوع إلى ستة أسابيع ، يتم تنظيم البرامج لتوفير الوقت.سيساعدك مدربي الخبراء لدينا على تحقيق أهدافك فيديو واحد في وقت واحد.مع أكثر من 70 برنامجًا موجهًا نحو الهدف للاختيار من بينها وإضافة برامج جديدة شهريًا ، هناك شيء جديد بالنسبة لك كل يوم من أيام العام.
راجع بعض البرامج الشائعة:
**إدارة الوزن Jumpstart: التحرك مع التدريبات المبتدئين ، وتعلم كيفية بناء عادات مستدامة ، والبدء في تحسين التغذية في أسبوع واحد فقط.
** 21 يومًا من التحدي اليوغاالحب الذاتي ، وزيادة ثقة الجسم وتجربة المزيد من السعادة كل يوم من خلال الممارسة المشتركة لتمارين اليوغا والذهن
* الذهن العالي الأداء للنجاح: في هذا البرنامج ، تعلم الأدوات والتقنيات البسيطة والفعالة التي سوفتمكنك من الازدهار في حياتك الشخصية والمهنية.
** 7 دقائق HIIT: تحقيق أقصى نتائج في الحد الأدنى من الوقت مع برنامج التدريب الفاصل العالي الكثافة (HIIT).
: 5 تمارين ، 20 دقيقة لكل منها - يمكن أن تكون هذه التدريبات تتوافق مع أكثر ما تزدهرdoles.
* فقد الدهون & amp ؛Sculpt Yourself: تم تصميم هذا البرنامج لمدة 6 أسابيع للحصول على ضخ دمك وعملتك تعمل على زيادة حروق السعرات الحرارية.
تم تصميمه لتحويل جسمك.
* احصل على ضيقة في 28: هذا البرنامج لمدة 4 أسابيع هو مزيج من التدريب الفاصل العالي الكثافة (HIIT) وتدريبات barre المصممة لاستهداف ABS و Core.
* تخفيف العضلات اليومية: هذه التمارين لمدة 20 دقيقة ، منخفضة التأثير ستعزز وإطالة عضلاتك لتخفيف الألم وتحسين الموقف.
دروس في الأسبوع والوصفات المغذية ، ستحصل على جسم اليوغا الذي تريده في أي وقت من الأوقات.
* اليوغا للمبتدئين: أنت تعلم أساسيات اليوغا مع برنامج الفيديو 25
* 21 يومًا للتأمل الذهن الاسترخاء: تم تصميم هذا البرنامج لمدة 21 يومًا لمساعدتك في إدارة الإجهاد مع التنفس الحاجز والتأمل الذهن.
هالينج: زراعة عادة اليوغا في 20 دقيقة في اليوم لمدة أسبوعين فقط لتصبح أكثر صحة وأسعدك.
لتقليل التوتر على جسمك وعقلك.تنظيم: قمنا بتنظيم مقاطع الفيديو التي تشاهدها وحفظها وحبها ، لذا فهي سريعة وسهلة العثور على مفضلاتك.
، أو ابحث عن طريق الكلمة الرئيسية للعثور على الفيديو المناسب لمستولك الحاليين والجدول الزمني.
مع Grokker ، يمكنك مشاهدة عدد غير محدود من مقاطع الفيديو المتميزة شهريًا من خلال اشتراك تجديد تلقائيًا.يمكنك إدارة إعدادات حسابك على موقع Grokker (https://grokker.com).
اشتراك شهري هو 14.99 دولار أو الاشتراك السنوي هو 119.88 دولار.هناك فترة تجريبية مجانية يمكنك خلالها تجربة Grokker دون أن يتم توجيه الاتهام إليها.يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا بالسعر الشهري أو السنوي المدرج ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي على مدار 24 ساعة على الأقل قبل نهاية الفترة الحالية.
يمكن العثور على سياسة خصوصية Grokker ' ؛com/tos
اتصل بنا support@grokker.com