Grokker: Yoga, Fitness, Mind

ด้วยการออกกำลังกาย 1000S โยคะการทำสมาธิและวิดีโอการทำอาหารเพื่อสุขภาพ Grokker ทำให้ง่ายต่อการค้นหาและบันทึกวิดีโอออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับชีวิตที่วุ่นวายของคุณ
ประหยัดเวลาเรียนรู้ทักษะใหม่และเพิ่มความหลากหลายในการออกกำลังกายของคุณกิจวัตรประจำวันด้วยโปรแกรม Grokkerตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงหกสัปดาห์มีการจัดโปรแกรมเพื่อประหยัดเวลาอาจารย์ผู้สอนผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ทีละวิดีโอด้วยโปรแกรมที่มุ่งเน้นเป้าหมายมากกว่า 70 รายการและโปรแกรมใหม่เพิ่มทุกเดือนมีสิ่งใหม่สำหรับคุณทุกวันของปี
ตรวจสอบโปรแกรมยอดนิยม:
*การจัดการน้ำหนัก JumpStart: ก้าวไปข้างหน้าด้วยการออกกำลังกายเริ่มต้นเรียนรู้วิธีสร้างนิสัยที่ยั่งยืนและเริ่มปรับปรุงโภชนาการของคุณในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์
* ความท้าทายโยคะที่มีความสุข 21 วัน: ค้นพบว่าคุณสามารถลดระดับความเครียดได้อย่างไรฝึกซ้อมความรักในตนเองเพิ่มความมั่นใจในร่างกายและสัมผัสกับความสุขมากขึ้นทุกวันผ่านการฝึกโยคะและการออกกำลังกายที่รวมกัน
* สติปัญญาที่มีประสิทธิภาพสูงเพื่อความสำเร็จ: ในโปรแกรมนี้เรียนรู้เครื่องมือและเทคนิคที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพช่วยให้คุณเจริญเติบโตในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ
* 7 นาที HIIT: บรรลุผลสูงสุดในเวลาน้อยที่สุดด้วยโปรแกรมการฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT)
* พิลาทิสที่สมบูรณ์แบบ: 5 การออกกำลังกาย 20 นาทีแต่ละครั้ง - การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถเข้ากับ sche ที่คึกคักที่สุดDules
* ลดไขมัน & amp;ปั้นตัวเอง: โปรแกรม 6 สัปดาห์นี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้การสูบฉีดเลือดของคุณและกล้ามเนื้อของคุณทำงานเพื่อเพิ่มแคลอรี่ของคุณให้สูงสุด
* ความเข้ม x5: ด้วยการทดสอบสมรรถภาพได้รับการออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนร่างกายของคุณ
* แน่นใน 28: โปรแกรม 4 สัปดาห์นี้เป็นการผสมผสานระหว่างการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT) และการออกกำลังกาย Barre ที่ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมาย ABS และ Core
>* การบรรเทากล้ามเนื้อทุกวัน: การออกกำลังกาย 20 นาทีที่มีผลกระทบต่ำเหล่านี้จะเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อของคุณให้ยาวขึ้นเพื่อบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงท่าทาง
* ร่างกายโยคะ 21 วันผอมลง: ด้วยการไหลของวินยาซา 30 นาทีสี่นาทีสี่นาทีชั้นเรียนต่อสัปดาห์และสูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการคุณจะได้รับร่างกายโยคะที่คุณต้องการในเวลาไม่นาน
* โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น: คุณ ' จะเรียนรู้พื้นฐานของโยคะด้วยโปรแกรมวิดีโอ 25 รายการนี้
* การทำสมาธิอย่างผ่อนคลาย 21 วัน: โปรแกรม 21 วันนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดด้วยการหายใจแบบไดอะแฟรมและการทำสมาธิHallenge: ปลูกฝังนิสัยการโยคะใน 20 นาทีต่อวันเพียง 2 สัปดาห์เพื่อให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น
* โยคะสำหรับการลดความเครียด: โปรแกรม 6-video ที่รวมโยคะที่อ่อนโยนการหายใจและการฝึกสติเพื่อลดความเครียดในร่างกายและจิตใจของคุณ
ติดตามความคืบหน้าด้วยนาทีเพื่อสุขภาพ: เราทำให้ง่ายสำหรับคุณที่จะติดตามนาทีที่ฝึกฝนเพื่อให้มีแรงจูงใจและบรรลุเป้าหมายของคุณ
บันทึก & amp;จัดระเบียบ: เราจะจัดระเบียบวิดีโอที่คุณรับชมบันทึกและรักดังนั้นมันจึงรวดเร็วและง่ายต่อการค้นหารายการโปรดของคุณ
ค้นหาสิ่งใหม่: กรองตามหัวข้อระดับความยากและระยะเวลาหรือค้นหาด้วยคำหลักเพื่อค้นหาวิดีโอที่เหมาะสมสำหรับระดับและกำหนดเวลาปัจจุบันของคุณ
ด้วย Grokker คุณสามารถรับชมวิดีโอพรีเมี่ยมได้ไม่ จำกัด จำนวนต่อเดือนผ่านการสมัครสมาชิกใหม่คุณสามารถจัดการการตั้งค่าบัญชีของคุณบนเว็บไซต์ Grokker (https://grokker.com)
การสมัครสมาชิกรายเดือนคือ $ 14.99 หรือการสมัครสมาชิกรายปีคือ $ 119.88มีระยะเวลาทดลองใช้ฟรีในระหว่างที่คุณอาจลอง Grokker โดยไม่ถูกเรียกเก็บเงินการสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติในราคารายเดือนหรือรายปีที่ระบุไว้เว้นแต่ว่าการต่ออายุอัตโนมัติจะถูกปิดอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาปัจจุบัน
นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Grokker ' อาจพบได้ที่ https://grokker.com/privacy
ข้อกำหนดการใช้งานของ Grokker ' อาจพบได้ที่ https: // grokkercom/tos
ติดต่อเรา support@grokker.com