Grokker: Yoga, Fitness, Mind

1000 के फिटनेस, योग, ध्यान और स्वस्थ खाना पकाने के वीडियो के साथ, ग्रोकर अपने व्यस्त जीवन के लिए सही व्यायाम वीडियो को ढूंढना और सहेजना आसान बनाता है।
समय बचाएं, नए कौशल सीखें, और अपने व्यायाम में विविधता जोड़ेंग्रोकर कार्यक्रमों के साथ दिनचर्या।एक सप्ताह से लेकर छह सप्ताह तक लंबाई में, आपको समय बचाने के लिए कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं।हमारे विशेषज्ञ प्रशिक्षक आपको एक समय में एक वीडियो प्राप्त करने में मदद करेंगे।चुनने के लिए 70 से अधिक लक्ष्य-उन्मुख कार्यक्रमों के साथ और नए कार्यक्रमों को मासिक रूप से जोड़ा गया, वर्ष के हर दिन आपके लिए कुछ नया है।
कुछ लोकप्रिय कार्यक्रमों की जाँच करें:
*वेट मैनेजमेंट जंपस्टार्ट: शुरुआती वर्कआउट के साथ आगे बढ़ें, टिकाऊ आदतों का निर्माण करना सीखें, और केवल एक सप्ताह में अपने पोषण में सुधार करना शुरू करें।
* 21-दिन हैप्पी योगा चुनौती: खोजें कि आप तनाव के स्तर को कम कैसे कर सकते हैं, अभ्यास करें, अभ्यास करेंआत्म प्रेम, शरीर के आत्मविश्वास को बढ़ाते हैं और योग और माइंडफुलनेस एक्सरसाइज के संयुक्त अभ्यास के माध्यम से प्रत्येक दिन अधिक खुशी का अनुभव करते हैंआप अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में पनपने में सक्षम करें।
* 7-मिनट HIIT: इस उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) कार्यक्रम के साथ न्यूनतम समय में अधिकतम परिणाम प्राप्त करें।
* सही पिलेट्स: 5 वर्कआउट, 20 मिनट प्रत्येक - ये वर्कआउट Sche के सबसे व्यस्त में फिट हो सकते हैंdules।
* वसा खोना & amp;अपने आप को मूर्तिकला: यह 6-सप्ताह का कार्यक्रम आपके रक्त पंपिंग और आपकी मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आपके कैलोरी बर्न को अधिकतम करने के लिए काम कर रहा है।आपके शरीर को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
* 28 में तंग हो जाओ: यह 4 सप्ताह का कार्यक्रम उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) और Barre वर्कआउट का एक संयोजन है जो ABS और कोर को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।>* दैनिक मांसपेशी राहत: ये 20-मिनट, कम-प्रभाव वाले व्यायाम दर्द को कम करने और आसन में सुधार करने के लिए आपकी मांसपेशियों को मजबूत और लंबा कर देंगे।
* 21-दिन का योग शरीर पतला नीचेप्रति सप्ताह कक्षाएं और पौष्टिक व्यंजनों, आपको वह योग शरीर मिलेगा जिसे आप कुछ समय में चाहते हैं।
* 21-डे रिलैक्स माइंडफुलनेस मेडिटेशन: यह 21-डे प्रोग्राम आपको डायाफ्रामिक श्वास और माइंडफुलनेस मेडिटेशन के साथ तनाव का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
* 14-डे योग सीहॉलेंज: एक स्वस्थ और खुश होने के लिए सिर्फ 2 सप्ताह के लिए प्रति दिन 20 मिनट में एक योग आदत की खेती करें।अपने शरीर और दिमाग पर तनाव को कम करने के लिए।
वेलनेस मिनटों के साथ प्रगति को ट्रैक करें: हम आपके लिए प्रेरित करते हैं कि आप प्रेरित रहें और प्रेरित रहें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें।
सेव & amp;व्यवस्थित करें: हम आपके द्वारा देखे जाने वाले वीडियो को व्यवस्थित करेंगे, सहेजेंगे, और प्यार करेंगे, इसलिए यह आपके पसंदीदा को खोजने के लिए त्वरित और आसान है।
कुछ नया खोजें: विषय, कठिनाई स्तर, और अवधि द्वारा फ़िल्टर करें, या अपने वर्तमान स्तर और शेड्यूल के लिए सही वीडियो खोजने के लिए कीवर्ड द्वारा खोजें।आप ग्रोकर वेबसाइट (https://grokker.com) पर अपनी खाता सेटिंग्स का प्रबंधन कर सकते हैं।
एक मासिक सदस्यता $ 14.99 है या वार्षिक सदस्यता $ 119.88 है।एक नि: शुल्क परीक्षण अवधि है, जिसके दौरान आप चार्ज किए बिना ग्रोकर को आज़मा सकते हैं।एक सदस्यता स्वचालित रूप से सूचीबद्ध मासिक या वार्षिक मूल्य पर स्वचालित रूप से नवीनीकृत होती है जब तक कि वर्तमान अवधि के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले ऑटो-रेन्यू बंद न हो जाए।
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