Centr, by Chris Hemsworth

সেন্টার কী?এবং এটি সমস্ত আপনার জন্য উপযুক্ত;আপনার লক্ষ্য, ফিটনেস স্তর এবং ডায়েট পছন্দ।এটি আপনার পিটি, ডায়েটিশিয়ান, শেফ এবং ওয়েলনেস কোচ সমস্ত একটি অ্যাপ্লিকেশন।
এটি কোনও ডায়েট নয়।এটি কোনও বুট শিবির নয়।এটি কেবল ওজন হ্রাস নয়।এখানে খাবারের পরিকল্পনা এবং স্ন্যাকস রয়েছে যা আপনি আসলে পছন্দ করেন, ওয়ার্কআউট এবং প্রোগ্রামগুলি আপনি প্রত্যাশায় রয়েছেন এবং আপনার মাথাটি খেলায় রাখার জন্য ব্যবহারিক কৌশলগুলি
আপনি কী পাবেন?
আপনার সাপ্তাহিক পরিকল্পনাকারীকেন্দ্রের হৃদয়।আপনার সপ্তাহের মধ্যে স্ক্রোল করুন বা ক্রিয়াকলাপগুলি অদলবদল করতে সোয়াইপ করুন।নতুন ওয়ার্কআউট, রেসিপি এবং লাইফ হ্যাকস সাপ্তাহিক পান।ব্যবহার করা সহজ এবং অনুসরণ করা সহজ
- সেন্টার প্রকাশিত- আমাদের 6 সপ্তাহের বডিওয়েট প্রোগ্রাম যেখানে আপনার একমাত্র সরঞ্জাম প্রয়োজন ... আপনি কি!আপনি যদি বাড়ি থেকে প্রশিক্ষণ নেন বা কোনও সরঞ্জামে অ্যাক্সেস না পান তবে পারফেক্ট
- সেন্টার 6- আমাদের 6 সপ্তাহের প্রোগ্রামটি ক্রিসের রাস্তায় প্রশিক্ষণের প্রিয় উপায় দ্বারা অনুপ্রাণিত।6 অনুশীলন, 6 রাউন্ড, 6 সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে 6 দিন!
আপনার প্রোগ্রাম বিভাগে ক্রমাগত যুক্ত করা হবে!, কার্যকরী প্রশিক্ষণ, পাইলেটস, যোগ এবং আরও অনেক কিছু!আপনার লক্ষ্য লগ করুন এবং শিক্ষানবিশ থেকে উন্নত দিকে তীব্রতা সেট করুন।বাড়িতে বা জিমে ট্রেন করুন, যখনই, যেখানেই, যেখানেই 20-40 মিনিটের ওয়ার্কআউট রয়েছে
সহজ, স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিকল্পনা: গ্লুটেন মুক্ত, নিরামিষ, নিরামিষাশী, পেস্কেটারিয়ান বা নিয়মিত;তোমারটা নাও!রেসিপিগুলি অদলবদল করুন, আপনার শপিংয়ের তালিকায় যুক্ত করুন এবং আরও খাওয়ানোর জন্য পরিবেশনগুলি সামঞ্জস্য করুন
মাইন্ডফুলেন্সকে শান্ত করা: গাইডেড ধ্যানের মাধ্যমে আপনার মাথা পরিষ্কার করুন, ঘুমের দৃশ্যধারণের সাথে মানসম্পন্ন বিশ্রাম পান এবং কম চাপ দেওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞের টিপস এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করুন
টিমের সাথে দেখা করুন
এই বিশেষজ্ঞদের সাথে প্রশিক্ষণ, খাওয়া এবং আরও ভাল বোধ করার জন্য সেন্টার লাইফস্টাইল অনুসরণ করুন (& amp; আরও):
- লুক জোকি: ক্রিস হেমসওয়ার্থের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
- জোসেফ সাকোদাওরফে 'দা রুল্ক': বিশেষ ওপিএস প্রশিক্ষক
- অ্যাশলে জোই: কার্ডিও & amp;শক্তি প্রশিক্ষক
- সিলভিয়া রবার্টস: পাইলেটস প্রশিক্ষক
- তাহল রিনস্কি: গতিশীল যোগ প্রশিক্ষক
- ববি হল্যান্ড হ্যান্টন: হলিউড স্টান্টম্যান
- টরে ওয়াশিংটন: ভেগান বডি বিল্ডার
- ড্যানবুক লেখক: কুকবুক লেখক: কুকবুক লেখক;পুষ্টি কোচ
- সাইমন হিল: উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার পডকাস্টার
- জর্জে ‘দ্য স্পেনিয়ার্ড’ ব্লাঙ্কো: বক্সিং & amp;এমএমএ কোচ
- গুনার পিটারসন: শক্তি & amp;সহনশীলতা পরিচালক
- মাইকেল ওলাজাইড জুনিয়র: বক্সিং চ্যাম্পিয়ন & amp;সুপারমোডেল প্রশিক্ষক
- ডাঃ এরিক গুডম্যান: ফাউন্ডেশন প্রশিক্ষণের স্রষ্টা
- অ্যালেক্সিস নাইম: হোলিস্টিক সাইকোথেরাপিস্ট
- সেরজিও পেরেরা: মাইকেলিন-প্রশিক্ষিত শেফ
- অ্যালি বোগার্ড: যোগ ও এমপি;মেডিটেশন শিক্ষক
- ফ্যাব্রিস মিডাল: শীর্ষস্থানীয় ফরাসি মেডিটেশন শিক্ষক
এবং অবশ্যই ক্রিস হেমসওয়ার্থ নিজেই।আপনি পেশী তৈরি করতে, ওজন হ্রাস করতে বা ফিটার পেতে এখানে এসেছেন।এটি সম্পন্ন করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য তারা এখানে রয়েছে
আপনার ওয়ার্কআউট লগ করতে, আপনার হার্টের হার এবং সক্রিয় শক্তি রেকর্ড করতে অ্যাপল ওয়াচের সাথে স্বাস্থ্যকিট ব্যবহার করতে পারে।চিন্তা করবেন না, আমরা এটি করার আগে আমরা অনুমতি চাইব
পরিষেবার সম্পূর্ণ শর্তাদি পড়ুন & amp;গোপনীয়তা নীতি: https://centr.com/article/show/5293/privacy-policy & amp;https://centr.com/article/show/5294/terms-and-conditions