Foam Roller Exercises

Con lăn bọt là một mảnh thiết bị tập thể dục tương đối rẻ tiền có thể giúp người ta cảm thấy cải thiện phạm vi chuyển động và giảm các điểm căng cơ sau khi sử dụng. Đây là một công cụ quản lý nhà dễ dàng và tuyệt vời để giúp mọi người cảm thấy tốt hơn với các hoạt động hàng ngày bằng cách giảm các khu vực chung của căng cơ, độ cứng và điểm kích hoạt.
Con lăn bọt được sử dụng rộng rãi trong toàn bộ vật lý trị liệu, phục hồi chức năng và thế giới thể dục. Chúng tôi đã thêm một số chuyển động cán bọt có lợi nhất cho bảo trì cơ điện chung.
Con lăn bọt đã trở thành một mặt hàng chủ lực của phòng tập thể dục tại nhà, và là một công cụ đáng tin cậy để tránh chấn thương và phục hồi viện trợ. Bài tập của chúng tôi chỉ cho bạn cách tận dụng tối đa công cụ đơn giản này với các bài tập phục hồi để xây dựng sức mạnh cốt lõi, giảm đau và kéo dài cơ bắp của bạn.
Ngoài việc trở thành một công cụ rất hiệu quả giúp massage phổ biến, ngày Các khu vực căng thẳng trong ngày của cơ thể, nó cũng có thể được sử dụng theo những cách khác nhau, chẳng hạn như để tăng thách thức của nhiều bài tập ổn định bụng cốt lõi và trong việc giải phóng sự căng thẳng của các cơ bắp lớn ở chân.
Công cụ khôi phục này có thể giúp giảm đau cơ, giải phóng độ kín, cải thiện tính linh hoạt và nhiều hơn nữa.
Khám phá hơn 40 con lăn bọt trải dài để tăng cường, điều kiện và chữa lành cơ thể với thiết bị tối thiểu.
Các bài tập lăn bọt cơ bản, hiệu quả để giảm căng cơ và cải thiện chuyển động trong cơ thể. Với hình ảnh từng bước tiện dụng cho mỗi bài tập, khám phá các con lăn bọt di chuyển và mát xa cho tất cả các khu vực của cơ thể, bao gồm ngực, lưng, bê và vai. Thêm bọt lăn vào thói quen của bạn và để cơ thể bạn gặt hái những lợi ích.