Foam Roller Exercises
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健康＆フィットネス | 6.7MB
説明
発泡ローラは、実際には運動の範囲が改善され、使用後の筋肉の緊張スポットを低下させるのを本当に助けることができる比較的安価な運動器具である。それは筋肉の緊張、剛性、およびトリガーポイントの共通の領域を減らすことによって人々が日常的な活動をもっとよく感じるのを助けるための簡単で素晴らしい家の管理ツールです。
泡ローラーは身体全体で広く使用されています治療、リハビリ、およびフィットネスの世界。一般的な筋肉維持のために最も有益な泡圧延運動のいくつかを加えました。
泡ローラーはホームジムのステープルになっており、怪我を避けて回復を助けるための信頼できるツールです。私たちの演習は、コア強さを構築し、痛みを和らげ、そしてあなたの筋肉を伸ばすために、この簡単な演習でこの単純なツールを最大限に活用し、あなたの筋肉を伸ばすことを示しています。
一般的な、日身体の日々の緊張地域、それは多くのコア腹部安定化運動の課題を増大させること、そしてまた脚の大きな筋肉の張力を解放するようなさまざまな方法で使用することができる。
この1つの回復ツールは、筋肉痛、気密性を解消し、柔軟性の向上、さらにはるかに多くの発見を発見します。
筋肉の緊張を低減し、体内の運動を改善するための効果的な泡ローラーの運動をします。あらゆる演習で便利なステップバイステップの画像で、胸部、背中、子牛、肩を含む、身体のすべての領域のために泡ローラーが動くとマッサージを発見してください。あなたのルーチンに圧延を加えて、あなたの体に利益を享受させましょう。
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