Foam Roller Exercises
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건강/운동 | 6.7MB
기술
폼 롤러는 정말로 움직이는 범위를 향상시키고 사용 후 근육 장력 지점을 줄일 수있는 비교적 저렴한 운동 장비입니다. 근육 장력, 강성 및 트리거 포인트의 공통된 영역을 줄임으로써 사람들이 일상적인 활동으로 기분을 느낄 수 있도록 쉽고 훌륭한 가정 관리 도구입니다.
폼 롤러는 물리적으로 널리 사용됩니다. 치료, 재활 및 피트니스 세계. 우리는 일반적인 근육 유지 보수를위한 가장 유익한 거품 롤링 운동 중 일부를 추가했습니다.
폼 롤러는 가정용 체육관의 스테이플이되었으며 상해를 피하고 복구를 원조하지 않는 신뢰할 수있는 도구입니다. 우리의 연습은 핵심 강도를 쌓고 통증을 완화하고, 근육을 늘리기 위해이 간단한 도구를 최대한 활용하는 방법을 보여줍니다.
공통점을 마사지하는 데 도움이되는 매우 효과적인 도구 인 것 외에도 - 신체의 - 적대의 인장 영역은 많은 핵심 복부 안정화 운동의 도전과 다리의 큰 근육의 장력을 방출하는 것과 같은 다양한 방식으로 사용할 수도 있습니다.
이 복구 도구는 근육통을 완화하고, 단단한 퇴치, 유연성 향상, 유연성 향상을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
40 개 이상의 거품 롤러 뻗기를 발견하여 강화, 상태 및 치유 최소한의 장비가있는 신체.
효과적이고 기본적인 폼 롤러 운동은 근육 장력을 줄이고 신체의 움직임을 향상시킵니다. 모든 운동에 대해 편리한 단계별 이미지를 사용하여 가슴, 등, 송아지 및 어깨를 포함하여 몸 전체에 대한 거품 롤러 이동 및 마사지를 발견하십시오. 루틴에 거품을 굴리고 몸이 혜택을 얻을 수있게하십시오.
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