Foam Roller Exercises

Ang foam roller ay isang relatibong murang piraso ng ehersisyo kagamitan na maaaring talagang makatulong sa isang pakiramdam pinabuting hanay ng paggalaw at mabawasan ang kalamnan tension spot pagkatapos gamitin. Ito ay isang madaling at mahusay na tool sa pamamahala ng bahay upang matulungan ang mga tao na mas mahusay na pakiramdam sa pang-araw-araw na gawain sa pamamagitan ng pagbawas ng mga karaniwang lugar ng kalamnan tensyon, kawalang-kilos, at mga puntos na trigger.
Ang foam roller ay malawakang ginagamit sa buong pisikal therapy, rehabilitasyon, at fitness mundo. Idinagdag namin ang ilan sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na foam rolling movements para sa pangkalahatang kalamnan maintenance.
Foam Rollers ay naging isang sangkap na hilaw ng home gym, at isang pinagkakatiwalaang tool upang maiwasan ang pinsala sa pinsala at tulong. Ipinapakita sa iyo ng aming mga pagsasanay kung paano masulit ang simpleng tool na ito sa mga restorative exercises upang bumuo ng core strength, mapawi ang sakit, at iunat ang iyong mga kalamnan.
Bilang karagdagan sa pagiging isang napaka-epektibong tool na tumutulong sa masahe ang karaniwang, araw -Upang-araw na mga lugar ng pag-igting ng katawan, maaari rin itong magamit sa iba't ibang paraan, tulad ng upang madagdagan ang hamon ng maraming mga pangunahing pagsasanay sa pag-stabilize ng tiyan at sa pagpapalabas din ng pag-igting ng malalaking kalamnan sa mga binti.
Ang isang tool sa pagbawi ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit ng kalamnan, bitawan ang higpit, mapabuti ang kakayahang umangkop at higit pa.
Tuklasin ang higit sa 40 foam roller stretches upang palakasin, kondisyon, at pagalingin ang iyong katawan na may kaunting kagamitan.
Epektibo, pangunahing mga ehersisyo ng foam roller upang mabawasan ang pag-igting ng kalamnan at mapabuti ang kilusan sa katawan. Sa madaling gamitin na mga hakbang-hakbang na mga imahe para sa bawat ehersisyo, tuklasin ang mga gumagalaw na foam roller at masahe para sa lahat ng lugar ng katawan, kabilang ang dibdib, likod, binti, at balikat. Magdagdag ng foam rolling sa iyong karaniwang gawain at hayaan ang iyong katawan umani ang mga benepisyo.