Foam Roller Exercises

الأسطوانة الرغوة هي قطعة غير مكلفة نسبيا من معدات التمرين التي يمكن أن تساعد حقا على الشعور بمجموعة محسنة من الحركة وتقليل مواقع التوتر العضلي بعد الاستخدام. إنها أداة سهلة وإدارة منزلية سهلة لمساعدة الناس على الشعور بالتحسن مع الأنشطة اليومية من خلال الحد من المناطق المشتركة من توتر العضلات والتصلب ونقاط الزناد.
الأسطوانة رغوة يستخدم على نطاق واسع طوال المادية العلاج وإعادة التأهيل وروالم اللياقة البدنية. أضفنا بعض من حركات الرغوة المتداول الأكثر فائدة لصيانة العضلات العامة.
بكرات رغوة أصبحت أساسا من الصالة الرياضية المنزلية، وهي أداة موثوقة لتجنب الإصابة واستعادة المساعدات. توضح تماريناتنا كيفية الاستفادة القصوى من هذه الأداة البسيطة التي تتمتع بتمارينها التصالحية لبناء القوة الأساسية، وتخفيف الألم، وتمتد عضلاتك.
بالإضافة إلى كونها أداة فعالة للغاية تساعد في تدليك النهار مناطق التوتر في اليوم، يمكن أيضا استخدامها بطرق مختلفة، مثل زيادة تحدي العديد من التدريبات الأساسية لتحقيق الاستقرار في البطن، وفي إطلاق توتر العضلات الكبيرة في الساقين.
هذه أداة استرداد واحدة يمكن أن تساعد في تخفيف آلام العضلات، وإطلاق ضيق، وتحسين المرونة وغير ذلك الكثير.
اكتشف أكثر من 40 رأس الرغوة تمتد لتعزيز الحالة، والشفاء الجسم مع الحد الأدنى من المعدات.
فعالة، تمارين الأسطوانة الأساسية الرغوة لتقليل التوتر العضلي وتحسين الحركة في الجسم. مع تصوير مفيد خطوة بخطوة لكل تمرين، اكتشف تحركات الأسطوانة الرغوية والتدليك لجميع مجالات الجسم، بما في ذلك الصدر والظهر والعجول والكتفين. أضف رغوة المتداول إلى روتينك ودع جسمك يجني الفوائد.