Foam Roller Exercises

फोम रोलर व्यायाम उपकरण का अपेक्षाकृत सस्ता टुकड़ा है जो वास्तव में गति की बेहतर सीमा महसूस करने में मदद कर सकता है और उपयोग के बाद मांसपेशी तनाव वाले धब्बे को कम करता है। यह एक आसान और महान घरेलू प्रबंधन उपकरण है जो लोगों को मांसपेशियों के तनाव, कठोरता और ट्रिगर बिंदुओं के सामान्य क्षेत्रों को कम करके दिन-प्रति-दिन गतिविधियों के साथ बेहतर महसूस करने में मदद करता है।
फोम रोलर व्यापक रूप से पूरे भौतिक का उपयोग किया जाता है थेरेपी, पुनर्वास, और फिटनेस दुनिया। हमने सामान्य मांसपेशी रखरखाव के लिए कुछ सबसे फायदेमंद फोम रोलिंग आंदोलनों को जोड़ा।
फोम रोलर्स होम जिम का मुख्य भाग बन गए हैं, और चोट और सहायता वसूली से बचने के लिए एक विश्वसनीय उपकरण हैं। हमारे अभ्यास आपको यह दिखाते हैं कि कोर शक्ति बनाने, दर्द से छुटकारा पाने और अपनी मांसपेशियों को फैलाने के लिए पुनर्स्थापना अभ्यास के साथ इस सरल उपकरण को कैसे बनाया जाए।
एक बहुत ही प्रभावी उपकरण होने के अलावा जो आम, दिन को मालिश करने में मदद करता है -शरीर के शरीर के तनाव वाले क्षेत्रों, इसका उपयोग विभिन्न तरीकों से भी किया जा सकता है, जैसे कि कई मूल पेट स्थिरीकरण अभ्यास की चुनौती बढ़ाने और पैरों में बड़ी मांसपेशियों के तनाव को जारी करने के लिए भी।
यह एक वसूली उपकरण मांसपेशी दर्द से छुटकारा पाने, मजबूती जारी करने, लचीलापन में सुधार करने में मदद कर सकता है और बहुत कुछ।
40 फोम रोलर की खोज, स्थिति को मजबूत, स्थिति और ठीक करने के लिए न्यूनतम उपकरण के साथ शरीर।
प्रभावी, मूल फोम रोलर व्यायाम मांसपेशियों के तनाव को कम करने और शरीर में आंदोलन में सुधार करने के लिए अभ्यास। प्रत्येक अभ्यास के लिए आसान चरण-दर-चरण छवियों के साथ, छाती, पीठ, बछड़ों और कंधों सहित शरीर के सभी क्षेत्रों के लिए फोम रोलर चाल और मालिश की खोज करें। अपने दिनचर्या में फोम रोलिंग जोड़ें और अपने शरीर को लाभ प्राप्त करें।