Foam Roller Exercises

O rolo de espuma é um equipamento de exercício relativamente barato que pode realmente ajudar a sentir a melhoria da amplitude de movimento e reduzir os pontos de tensão muscular após o uso. É uma ferramenta fácil e excelente de gerenciamento de casa para ajudar as pessoas a se sentirem melhor com as atividades do dia-a-dia, reduzindo áreas comuns de tensão muscular, rigidez e pontos desencadeantes.
O rolo de espuma é amplamente utilizado em todo o terapia, reabilitação e mundos de fitness. Adicionamos alguns dos movimentos de rolagem de espuma mais benéficos para manutenção geral do músculo.
Os rolos de espuma tornaram-se um básico do ginásio da casa, e são uma ferramenta confiável para evitar a lesão e a recuperação da ajuda. Nossos exercícios mostra como aproveitar ao máximo essa ferramenta simples com exercícios restauradores para construir força central, aliviar a dor e esticar seus músculos.
além de ser uma ferramenta muito eficaz que ajuda a massagear o dia comum, Áreas de tensão diária do corpo, ela também pode ser usada de diferentes maneiras, como aumentar o desafio de muitos exercícios básicos de estabilização abdominal e também liberando a tensão dos músculos grandes nas pernas.
Esta ferramenta de recuperação pode ajudar a aliviar a dor muscular, liberar a estanqueidade, melhorar a flexibilidade e muito mais.
Descubra mais de 40 trechos de rolos de espuma para fortalecer, condição e curar sua Corpo com equipamento mínimo.
Exercícios de rolos de espuma básicos para reduzir a tensão muscular e melhorar o movimento no corpo. Com imagens acessíveis passo a passo para todos os exercícios, descubra movimentos de rolos de espuma e massagens para todas as áreas do corpo, incluindo peito, costas, bezerros e ombros. Adicione espuma rolando à sua rotina e deixe seu corpo colher os benefícios.