Germe egzersizleri esneklik organını verir ve yaralanma riskini önemli ölçüde azaltır.
Tendon, ligamentler ve eklemler, egzersizler sırasında kasların ve iskeletin etkileşiminde yer almaktadır. Germe tüm esneklik sistemini verir. Elastik ve esnek demetler, tendonlar ve kaslar güç arttırır - daha fazla dinamik, enerjik hareketler yapma kabiliyetini, yaralanma riski olmadan, yoğun egzersiz yaptıktan sonra, çalışan kaslar gergin ve azalır. Düzenli ağır yükler, kasların sertleşmesi ve azaldığı gerçeğine, tüm vücudun hareketliliğinin kısıtlanmasının sonucudur. Germe egzersizleri olmayan kasların büyümesi, sinirlerin bir sıkışmasına ve sinir darbelerinin geçişini yavaşlatır ve hatta bazen onları engellemeye neden olabilir.
Germe olmadan düzenli egzersizler, enerjik olanı azaltarak sürekli bir vücut gerginliği hissi verebilir , yorgunluk duyguları ve kas ve eklemlerde bile ağrı.
Поддержка Android OREO
9Apps 4.9
