Упражнения для растяжки

Beschrijving van Упражнения для растяжки

Uitrekkende oefeningen geven het lichaam van flexibiliteit en verminderen het risico op letsel aanzienlijk.
Pees, ligamenten en gewrichten nemen deel aan de interactie van spieren en skelet tijdens oefeningen. Stretching geeft het hele elasticiteitssysteem. Elastische en flexibele bundels, pezen en spieren verhogen de kracht - zorgen voor meer dynamische, energieke bewegingen met een grotere belasting, zonder risico op letsel.
Na intensieve training zijn werkspieren gespannen en verminderd en verminderd. Regelmatige zware belastingen leiden tot het feit dat de spieren verharden en afnemen, het gevolg van de beperking van de mobiliteit van het hele lichaam. De groei van musculatures zonder uitrekkende oefeningen kan een knijpen van zenuwen veroorzaken en de doorgang van zenuwimpulsen vertraagt, en soms zelfs blokkeren.
Regelmatige trainingen zonder uitrekken kan leiden tot een constant gevoel van lichaamspanning, waardoor het energetisch gevoel is , gevoelens van vermoeidheid en zelfs pijn in spieren en gewrichten.