: Упражнения для растяжки

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설명 Упражнения для растяжки

스트레칭 운동은 유연성의 몸을 포기하고 크게 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.
가상 힘줄이, 인대 및 관절 운동시 근육과 골격의 상호 작용에 참여한다. 스트레칭은 전체 탄력성 시스템을 제공합니다. 탄력적이고 유연한 번들, 힘줄 및 근육은 부상의 위험이없는 더 큰 부하로 더 많은 역동적이고 활기찬 운동을 할 수있는 능력을 제공합니다.
집중 운동 후 근육이 긴장되고 감소됩니다. 정기적 인 무거운 하중은 근육이 경화되고 감소하고있는 사실로 이어집니다. 즉, 몸 전체의 이동성의 제한의 결과. 스트레칭 운동이없는 근육의 성장은 신경을 흔들리게하고 신경 자극의 통과를 늦추게 할 수 있으며 때로는 그들을 막을 수 있습니다.
스트레칭없이 정기적 인 운동은 끊임없이 신체 장력을 일정하게 이어질 수 있으며, 정력적 인 몸장을 줄일 수 있습니다. , 피로감, 그리고 근육과 관절의 고통조차도.