Упражнения для растяжки

का वर्णन Упражнения для растяжки

अभ्यास अभ्यास को लचीलापन का शरीर देता है और चोट के जोखिम को काफी कम करता है।
टेंडन, अस्थिबंधन और जोड़ व्यायाम के दौरान मांसपेशियों और कंकाल की बातचीत में भाग लेते हैं। खिंचाव पूरी लोच प्रणाली देता है। लोचदार और लचीला बंडलों, टेंडन और मांसपेशियों में ताकत बढ़ जाती है - चोट के जोखिम के बिना, बड़े लोड के साथ अधिक गतिशील, ऊर्जावान आंदोलनों को बनाने की क्षमता प्रदान करें।
गहन कसरत के बाद, काम करने वाली मांसपेशियों को तनाव और कम किया जाता है। नियमित भारी भार इस तथ्य को जन्म देता है कि मांसपेशियों को सख्त और गिरावट आ रही है, पूरे शरीर की गतिशीलता के प्रतिबंध का परिणाम। अभ्यास को खींचने के बिना मांसपेशियों की वृद्धि तंत्रिकाओं की एक चुटकी पैदा कर सकती है और तंत्रिका आवेगों के पारित होने को धीमा कर सकती है, और कभी-कभी उन्हें भी अवरुद्ध कर सकती है।
खींचने के बिना नियमित कसरत शरीर के तनाव की निरंतर भावना पैदा कर सकता है, ऊर्जावान को कम करता है , थकान की भावनाएं, और यहां तक ​​कि मांसपेशियों और जोड़ों में भी दर्द।